Značka: fyzická aktivita

Stres a nadváha: Prepojenie, ktoré prekvapí

Aké prepojenie medzi stresom a nadváhou? Zistite, ako stres ovplyvňuje našu váhu prostredníctvom zvýšenia hladiny kortizolu a zvýšenej chuti do jedla. Autorka zdieľa svoj osobný príbeh o tom, ako stres viedol k priberaniu, a ponúka praktické techniky na zvládanie stresu a udržanie zdravej hmotnosti. Medzi tieto techniky patria mindfulness a meditácia, fyzická aktivita, zdravé stravovanie a sociálna podpora. Príspevok obsahuje tipy a rady, ktoré môžu pomôcť čitateľom zvládať stres a predchádzať priberaniu.

Celý článok
3.7. 2024Tina Burgwieser0 Komentárov

Ranné rutiny na minimalizovanie stresu počas dňa

Tento článok sa zameriava na vytvorenie efektívnych ranných rutín na minimalizovanie stresu počas dňa. Dozviete sa, ako vstávať v rovnaký čas, venovať čas na meditáciu pomocou aplikácie MEDOK, konzumovať zdravé raňajky, zahrnúť fyzickú aktivitu do rannej rutiny, plánovať deň, udržiavať hydratáciu a nastaviť pozitívne naladenie. Tieto praktické tipy vám pomôžu začať deň s pozitívnym naladením a zvýšiť vašu produktivitu.

Celý článok
13.6. 2024Tina Burgwieser0 Komentárov

Stres a srdce: Ako zachovať srdcové zdravie aj v náročných časoch

Ako stres ovplyvňuje srdce a čo s tým.

Celý článok
30.5. 2024Tina Burgwieser0 Komentárov

Boj proti stresu: Jednoduché spôsoby, ako posilniť imunitný systém

Ako stres ovplyvňuje imunitu a tipy na zlepšenie.

Celý článok
26.5. 2024Tina Burgwieser0 Komentárov