Značka: všímavosť

Zistite, ako súvisí pocit šťastia s nepokojnou mysľou!

My ľudia máme úžasnú schopnosť nechať myseľ túlať sa inde, ako v prítomnosti. Deje sa nám to automaticky hlavne pri rutinných činnostiach, ako napríklad pri jazde autom na prázdnej a bezpečnej ceste. Unikáme mysľou aj vtedy, keď sa nám naša prítomnosť nepáči. Nudíme sa na porade, v čakárni, alebo keď počúvame niečo nezáživné a vtedy našu pozornosť schválne presúvame z prítomnosti do fantázie....

Celý článok

Vnútorný pokoj pomocou mindfulness

Prechádzam parkom a v hlave sa mi neustále premieta včerajší rozhovor s kolegom. Zaútočil na mňa a ja som len odvrkla a odišla z kancelárie. Mala som mu povedať, čo si ňom myslím. Aj o jeho práci. Premietam si rôzne scenáre, čo by som mu povedala, čo by mi on odpovedal. Predstavujem si, ako by sa zatváril a čo by urobil. Ľutujem, že som...

Celý článok