Tento článok vysvetľuje, ako harmonizácia čakier ovplyvňuje naše fyzické, emocionálne a mentálne zdravie. Spája tradičné učenia ajurvédy s modernými vedeckými poznatkami o pozitívnych účinkoch meditácie a dýchacích techník. Článok ponúka 3 praktické tipy, ako harmonizovať energiu a zlepšiť celkovú pohodu, pričom používa metaforu rieky na ilustráciu prúdenia energie v tele.
Celý článok
Stres môže výrazne narušiť našu pamäť a sústredenie, najmä ak je dlhodobý. Tento článok ponúka praktické tipy, ako si udržať jasnú myseľ v stresujúcich obdobiach a zlepšiť schopnosť sústrediť sa a pamätať si dôležité veci.
Celý článok
Zvuky v kancelárii môžu zvýšiť stres a znížiť koncentráciu. Tento článok ponúka tipy na to, ako si vytvoriť vhodné zvukové prostredie, vrátane použitia slúchadiel, výberu správnej hudby a pestovania ticha. Objavte, ako hudba a ticho ovplyvňujú náš mozog a znížte stres počas práce.
Celý článok
Zistite, prečo hektické a rýchle pohyby zvyšujú stres a znižujú produktivitu. Objavte, ako spomalenie môže zlepšiť vaše motorické a kognitívne schopnosti, znížiť hladinu stresu a zvýšiť efektivitu.
Celý článok
Zistite, prečo je dôležité počúvať svoje emócie a ako vám môžu pomôcť žiť šťastnejší život. Prestaňte ignorovať svoju prirodzenú schopnosť vnímať dôležité informácie a začnite ju využívať na posilnenie vašej intuície.
Celý článok
Tento článok ponúka zaujímavý a poučný príbeh o tom, ako zmena kontextu môže ovplyvniť naše vnímanie krásy a vzťahov. Príbeh o manželskom páre zdôrazňuje, že vonkajšia krása je relatívna a môže byť interpretovaná rôznymi spôsobmi v závislosti od situácie. Hlavné posolstvo článku je, že vzťahy by mali byť založené na hlbších hodnotách a starostlivosť o zovňajšok by nemala byť na úkor nášho zdravia a pohody. Autor tiež navrhuje venovať čas meditácii, afirmáciám a cvičeniu všímavosti pre trvácnejší pozitívny efekt.
Celý článok
Objavte tipy na zvládanie stresu pri cestovaní. Naučte sa, ako si efektívne zbaliť, minimalizovať stres a užívať si dovolenku naplno.
Celý článok
Aké prepojenie medzi stresom a nadváhou? Zistite, ako stres ovplyvňuje našu váhu prostredníctvom zvýšenia hladiny kortizolu a zvýšenej chuti do jedla. Autorka zdieľa svoj osobný príbeh o tom, ako stres viedol k priberaniu, a ponúka praktické techniky na zvládanie stresu a udržanie zdravej hmotnosti. Medzi tieto techniky patria mindfulness a meditácia, fyzická aktivita, zdravé stravovanie a sociálna podpora. Príspevok obsahuje tipy a rady, ktoré môžu pomôcť čitateľom zvládať stres a predchádzať priberaniu.
Celý článok
Tento článok sa zameriava na vytvorenie efektívnych ranných rutín na minimalizovanie stresu počas dňa. Dozviete sa, ako vstávať v rovnaký čas, venovať čas na meditáciu pomocou aplikácie MEDOK, konzumovať zdravé raňajky, zahrnúť fyzickú aktivitu do rannej rutiny, plánovať deň, udržiavať hydratáciu a nastaviť pozitívne naladenie. Tieto praktické tipy vám pomôžu začať deň s pozitívnym naladením a zvýšiť vašu produktivitu.
Celý článok
