Mozog ako dirigent života Vedeli ste, že náš mozog je ako múdry dirigent v orchestri života? Súčasťou jeho komplexného repertoáru je aj schopnosť zvládania stresu. Vo veku plnom rýchlosti a neustáleho tlaku je táto schopnosť viac než kedykoľvek predtým kľúčová. Neuroveda a stres: Fungovanie mozgových mechanizmov Stres je prirodzenou súčasťou našej existencie, ale ako náš mozog reaguje na tento...
Celý článok
Zábava a dobrodružstvo Cvičenia k bdelej pozornosti sú zábavné, dobrodružné a pomáhajú nám objavovať svet v nás a okolo nás. Zároveň posilňujú schopnosť sústrediť sa a rozvíjajú v nás láskavosť k sebe a k druhým, lebo si uvedomujeme viac súvislostí a často sa nám podarí preniknúť až k podstate. Je to keď zistíme, že sme vlastne všetci na tom rovnako, všetci sa snažíme nejakým spôsobom dostať do pohody. Bdelá...
Celý článok
My ľudia máme úžasnú schopnosť nechať myseľ túlať sa inde, ako v prítomnosti. Deje sa nám to automaticky hlavne pri rutinných činnostiach, ako napríklad pri jazde autom na prázdnej a bezpečnej ceste. Unikáme mysľou aj vtedy, keď sa nám naša prítomnosť nepáči. Nudíme sa na porade, v čakárni, alebo keď počúvame niečo nezáživné a vtedy našu pozornosť schválne presúvame z prítomnosti do fantázie....
Celý článok
Raz do týždňa chodím na kurzy kresby a maľovania. Keďže chcem ísť od základov, tak som si vybrala kurz so zameraním “pre tých, čo od základnej školy nekreslili a nemaľovali”. Pretože si uvedomujem, že napriek tomu, že rada maľujem, experimentujem s farbami a technikami, a viem maľovať nádherné mandaly, mám absolútne rezervy v základoch. Teraz tam chodím už niekoľko mesiacov a naučila som sa,...
Celý článok
Prechádzam parkom a v hlave sa mi neustále premieta včerajší rozhovor s kolegom. Zaútočil na mňa a ja som len odvrkla a odišla z kancelárie. Mala som mu povedať, čo si ňom myslím. Aj o jeho práci. Premietam si rôzne scenáre, čo by som mu povedala, čo by mi on odpovedal. Predstavujem si, ako by sa zatváril a čo by urobil. Ľutujem, že som...
Celý článok
Moji milí, máte akurát obdobie, kedy je toho na vás veľa? Alebo sa nachádzate v jednej z týchto situácií? Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali „áno“, potom mám pre vás to správne: Pozývam vás oddýchnuť si na Sebarozvojový meditačný víkend REŠTART na Kysuciach! Meditačný pobyt je skvelým spôsobom, ako sa naučiť techniky všímavosti a dostať sa späť do kontaktu so svojím...
Celý článok
3.4.2023 – S Milanom na Dunaji, nevedomý sen Sme v škole, vyzerá to ako výška. Vnímam tam veľkú budovu, schody. Riešime čo budeme obedovať a kamoš Milan H. vraví, že by sme si mohli ísť dať k bábuške obed. (Zdá sa mi, že sme aj hovorili nejaké ruské meno jej menüčka, ale to mi už vypadlo). Ideme po schodoch hore a tam...
Celý článok
Minule som písala o prvých troch elementoch pre úspešný pobyt. Pre pripomenutie, boli to tieto tri 🙂 Potom, ako som článok zverejnila som si uvedomila, že tam patrí ešte niečo. Štvrtý kúsok skladačky dokonalého pobytu by som nazvala jedným slovom: BEZSTAROSTNOSŤ. Myslím tým, že VY sa nemusíte o nič starať. Napríklad teraz na pobyte REŠTART V THAJSKU: A čo...
Celý článok
Krásny deň! Ak radi cestujete tak viete, že je to parádny spôsob, ako získať novú silu a nové pohľady na svoj život. Veľa ľuďom cestovanie prináša preusporiadanie priorít a odstup od zbytočností, do ktorých sa vo všedných dňoch zamotali. A akosi prirodzene sa rozvinie kreativita a prichádzajú nové nápady. A keď sa cestovanie spojí s hlbším vnútorným rozvojom, umocneným ešte aj skupinou, tak sú tieto efekty výrazne silnejšie. Preto sú takéto pobyty veľmi...
Celý článok
Ako to máte v živote s vašimi cieľmi a snami do budúcnosti? Píšete si ich, alebo skôr intuitívne snívate a hovoríte si: toto by som chcel/a zažiť, tam by som raz chcel/a ísť, hento by som si raz chcel/a kúpiť? Ak si vaše ciele píšete – robíte to denne, týždenne, mesačne, ročne, alebo máte niečo ako 5-ročnicu? Alebo patríte k tým úplne...
Celý článok