Zbavme sa buriny v našej hlave
Trhali ste niekedy burinu a pritom riešili svoj život? Ak nie, pozývam vás prečítať si príbeh, kde sa zo zeme dvíhajú aj myšlienky. Možno sa v ňom spoznáte.
Celý článokZnačka: podvedomie
Keď niekto musí skočiť – O sne, ktorý mi ukázal, že pomoc niekedy stačí len byť
V pondelok popoludní sa mi sníval sen. Silný, presný a znepokojujúco krásny. Až po zobudení som pochopila, že som v ňom spracovávala niečo, čo sa cez víkend naozaj stalo. Niekedy stačí len natiahnuť ruku. Tento sen mi ukázal, že pomoc nemusí byť hlasná – len prítomná.
Celý článok
Ako nás zvuky v práci môžu stresovať a čo s tým môžeme urobiť? 🎧🔇
Zvuky v kancelárii môžu zvýšiť stres a znížiť koncentráciu. Tento článok ponúka tipy na to, ako si vytvoriť vhodné zvukové prostredie, vrátane použitia slúchadiel, výberu správnej hudby a pestovania ticha. Objavte, ako hudba a ticho ovplyvňujú náš mozog a znížte stres počas práce.
Celý článok
Zvládanie stresu pomocou neurovedy: Tajomstvá mozgových reakcií
Mozog ako dirigent života Vedeli ste, že náš mozog je ako múdry dirigent v orchestri života? Súčasťou jeho komplexného repertoáru je aj schopnosť zvládania stresu. Vo veku plnom rýchlosti a neustáleho tlaku je táto schopnosť viac než kedykoľvek predtým kľúčová. Neuroveda a stres: Fungovanie mozgových mechanizmov Stres je prirodzenou súčasťou našej existencie, ale ako náš mozog reaguje na tento...
Celý článok
Zažila som vrchol frustrácie…
Raz do týždňa chodím na kurzy kresby a maľovania. Keďže chcem ísť od základov, tak som si vybrala kurz so zameraním “pre tých, čo od základnej školy nekreslili a nemaľovali”. Pretože si uvedomujem, že napriek tomu, že rada maľujem, experimentujem s farbami a technikami, a viem maľovať nádherné mandaly, mám absolútne rezervy v základoch. Teraz tam chodím už niekoľko mesiacov a naučila som sa,...
Celý článok
Vnútorný pokoj pomocou mindfulness
Prechádzam parkom a v hlave sa mi neustále premieta včerajší rozhovor s kolegom. Zaútočil na mňa a ja som len odvrkla a odišla z kancelárie. Mala som mu povedať, čo si ňom myslím. Aj o jeho práci. Premietam si rôzne scenáre, čo by som mu povedala, čo by mi on odpovedal. Predstavujem si, ako by sa zatváril a čo by urobil. Ľutujem, že som...
Celý článok
Cítite sa preťažení? Toto sa vám bude páčiť
Moji milí, máte akurát obdobie, kedy je toho na vás veľa? Alebo sa nachádzate v jednej z týchto situácií? Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali „áno“, potom mám pre vás to správne: Pozývam vás oddýchnuť si na Sebarozvojový meditačný víkend REŠTART na Kysuciach! Meditačný pobyt je skvelým spôsobom, ako sa naučiť techniky všímavosti a dostať sa späť do kontaktu so svojím...
Celý článok
Výklad sna: S Milanom na Dunaji
3.4.2023 – S Milanom na Dunaji, nevedomý sen Sme v škole, vyzerá to ako výška. Vnímam tam veľkú budovu, schody. Riešime čo budeme obedovať a kamoš Milan H. vraví, že by sme si mohli ísť dať k bábuške obed. (Zdá sa mi, že sme aj hovorili nejaké ruské meno jej menüčka, ale to mi už vypadlo). Ideme po schodoch hore a tam...
Celý článok
Ako vám piaty element zabezpečí dokonalý pobyt
Minule som písala o prvých troch elementoch pre úspešný pobyt. Pre pripomenutie, boli to tieto tri 🙂 Potom, ako som článok zverejnila som si uvedomila, že tam patrí ešte niečo. Štvrtý kúsok skladačky dokonalého pobytu by som nazvala jedným slovom: BEZSTAROSTNOSŤ. Myslím tým, že VY sa nemusíte o nič starať. Napríklad teraz na pobyte REŠTART V THAJSKU: A čo...
Celý článok
Ktorý typ snívača ste?
Ako to máte v živote s vašimi cieľmi a snami do budúcnosti? Píšete si ich, alebo skôr intuitívne snívate a hovoríte si: toto by som chcel/a zažiť, tam by som raz chcel/a ísť, hento by som si raz chcel/a kúpiť? Ak si vaše ciele píšete – robíte to denne, týždenne, mesačne, ročne, alebo máte niečo ako 5-ročnicu? Alebo patríte k tým úplne...
Celý článok