Stres a nadváha: Prepojenie, ktoré prekvapí
Aké prepojenie medzi stresom a nadváhou? Zistite, ako stres ovplyvňuje našu váhu prostredníctvom zvýšenia hladiny kortizolu a zvýšenej chuti do jedla. Autorka zdieľa svoj osobný príbeh o tom, ako stres viedol k priberaniu, a ponúka praktické techniky na zvládanie stresu a udržanie zdravej hmotnosti. Medzi tieto techniky patria mindfulness a meditácia, fyzická aktivita, zdravé stravovanie a sociálna podpora. Príspevok obsahuje tipy a rady, ktoré môžu pomôcť čitateľom zvládať stres a predchádzať priberaniu.
Celý článok