Vedomá pozornosť nie je len módny trend – je to praktická super-sila, ktorú máme všetci. Pomáha nám ukotviť sa v prítomnosti, odpútať sa od stresu a získať vnútorný pokoj aj uprostred chaosu. Prečo je pozornosť taká mocná? Keď cvičíme vedomú pozornosť (mindfulness), učíme sa byť pozorovateľmi – svojich emócií, myšlienok aj telesných pocitov. A to bez hodnotenia. Práve...
Celý článok
Objavte, ako vám sebaregulácia môže pomôcť zvládať stres, upokojiť myseľ a dosiahnuť vnútornú rovnováhu. Naučte sa jednoduché kroky na rozvoj tejto zručnosti.
Celý článok
Minule som písala o prvých troch elementoch pre úspešný pobyt. Pre pripomenutie, boli to tieto tri 🙂 Potom, ako som článok zverejnila som si uvedomila, že tam patrí ešte niečo. Štvrtý kúsok skladačky dokonalého pobytu by som nazvala jedným slovom: BEZSTAROSTNOSŤ. Myslím tým, že VY sa nemusíte o nič starať. Napríklad teraz na pobyte REŠTART V THAJSKU: A čo...
Celý článok