Zbavme sa buriny v našej hlave
Trhali ste niekedy burinu a pritom riešili svoj život? Ak nie, pozývam vás prečítať si príbeh, kde sa zo zeme dvíhajú aj myšlienky. Možno sa v ňom spoznáte.
Celý článokZnačka: všímavosť
Multitasking: Skutočne šetrí čas alebo nám len pridáva stres? 🤯
Multitasking môže spôsobiť viac stresu a znížiť produktivitu. V tomto blogu sa dozviete, prečo multitasking zlyháva a ako využiť prestávky na zvýšenie kvality práce. Ponúkame vám 4 praktické tipy na efektívnejšie zvládanie pracovných úloh.
Celý článok
Toto sa stane, keď zmeníte kontext
Tento článok ponúka zaujímavý a poučný príbeh o tom, ako zmena kontextu môže ovplyvniť naše vnímanie krásy a vzťahov. Príbeh o manželskom páre zdôrazňuje, že vonkajšia krása je relatívna a môže byť interpretovaná rôznymi spôsobmi v závislosti od situácie. Hlavné posolstvo článku je, že vzťahy by mali byť založené na hlbších hodnotách a starostlivosť o zovňajšok by nemala byť na úkor nášho zdravia a pohody. Autor tiež navrhuje venovať čas meditácii, afirmáciám a cvičeniu všímavosti pre trvácnejší pozitívny efekt.
Celý článok
Zistite, ako súvisí pocit šťastia s nepokojnou mysľou!
My ľudia máme úžasnú schopnosť nechať myseľ túlať sa inde, ako v prítomnosti. Deje sa nám to automaticky hlavne pri rutinných činnostiach, ako napríklad pri jazde autom na prázdnej a bezpečnej ceste. Unikáme mysľou aj vtedy, keď sa nám naša prítomnosť nepáči. Nudíme sa na porade, v čakárni, alebo keď počúvame niečo nezáživné a vtedy našu pozornosť schválne presúvame z prítomnosti do fantázie....
Celý článok
Vnútorný pokoj pomocou mindfulness
Prechádzam parkom a v hlave sa mi neustále premieta včerajší rozhovor s kolegom. Zaútočil na mňa a ja som len odvrkla a odišla z kancelárie. Mala som mu povedať, čo si ňom myslím. Aj o jeho práci. Premietam si rôzne scenáre, čo by som mu povedala, čo by mi on odpovedal. Predstavujem si, ako by sa zatváril a čo by urobil. Ľutujem, že som...
Celý článok