Život bez úzkostí a stresu: Kľúčom je sebaregulácia
Objavte, ako vám sebaregulácia môže pomôcť zvládať stres, upokojiť myseľ a dosiahnuť vnútornú rovnováhu. Naučte sa jednoduché kroky na rozvoj tejto zručnosti.
Celý článokZnačka: meditácia
1 111 111-krát OM MANI PADME HUM: Moja cesta s mantrovou praxou
Prečítajte si inšpiratívny príbeh o dvojročnej duchovnej ceste s mantrou OM MANI PADME HUM, počas ktorej autorka vyslovila túto mantru viac ako 1 111 111-krát. Objavte symboliku slabík, zmysel tradície opakovania mantier v miliónoch a praktické uvedomenia, ktoré táto cesta priniesla. V článku nájdete aj pozvanie na spoločné mantrovanie a rozvoj duchovnej praxe.
Celý článok
Veda a ajurvéda o čakrách – spojenie tradície a modernej vedy pre lepšie zdravie a pohodu
Tento článok vysvetľuje, ako harmonizácia čakier ovplyvňuje naše fyzické, emocionálne a mentálne zdravie. Spája tradičné učenia ajurvédy s modernými vedeckými poznatkami o pozitívnych účinkoch meditácie a dýchacích techník. Článok ponúka 3 praktické tipy, ako harmonizovať energiu a zlepšiť celkovú pohodu, pričom používa metaforu rieky na ilustráciu prúdenia energie v tele.
Celý článok
Ako stres ovplyvňuje našu pamäť a ako ho zvládať?
Stres môže výrazne narušiť našu pamäť a sústredenie, najmä ak je dlhodobý. Tento článok ponúka praktické tipy, ako si udržať jasnú myseľ v stresujúcich obdobiach a zlepšiť schopnosť sústrediť sa a pamätať si dôležité veci.
Celý článok
Ako nás zvuky v práci môžu stresovať a čo s tým môžeme urobiť? 🎧🔇
Zvuky v kancelárii môžu zvýšiť stres a znížiť koncentráciu. Tento článok ponúka tipy na to, ako si vytvoriť vhodné zvukové prostredie, vrátane použitia slúchadiel, výberu správnej hudby a pestovania ticha. Objavte, ako hudba a ticho ovplyvňujú náš mozog a znížte stres počas práce.
Celý článok
Ako hektické pohyby ovplyvňujú vaše telo a myseľ
Zistite, prečo hektické a rýchle pohyby zvyšujú stres a znižujú produktivitu. Objavte, ako spomalenie môže zlepšiť vaše motorické a kognitívne schopnosti, znížiť hladinu stresu a zvýšiť efektivitu.
Celý článok
Skoncujte s otupovaním tejto vašej prirodzenej super schopnosti!
Zistite, prečo je dôležité počúvať svoje emócie a ako vám môžu pomôcť žiť šťastnejší život. Prestaňte ignorovať svoju prirodzenú schopnosť vnímať dôležité informácie a začnite ju využívať na posilnenie vašej intuície.
Celý článok
Toto sa stane, keď zmeníte kontext
Tento článok ponúka zaujímavý a poučný príbeh o tom, ako zmena kontextu môže ovplyvniť naše vnímanie krásy a vzťahov. Príbeh o manželskom páre zdôrazňuje, že vonkajšia krása je relatívna a môže byť interpretovaná rôznymi spôsobmi v závislosti od situácie. Hlavné posolstvo článku je, že vzťahy by mali byť založené na hlbších hodnotách a starostlivosť o zovňajšok by nemala byť na úkor nášho zdravia a pohody. Autor tiež navrhuje venovať čas meditácii, afirmáciám a cvičeniu všímavosti pre trvácnejší pozitívny efekt.
Celý článok
Menej vecí, viac zážitkov: Redukujte stres pri balení na dovolenku
Objavte tipy na zvládanie stresu pri cestovaní. Naučte sa, ako si efektívne zbaliť, minimalizovať stres a užívať si dovolenku naplno.
Celý článok
Stres a nadváha: Prepojenie, ktoré prekvapí
Aké prepojenie medzi stresom a nadváhou? Zistite, ako stres ovplyvňuje našu váhu prostredníctvom zvýšenia hladiny kortizolu a zvýšenej chuti do jedla. Autorka zdieľa svoj osobný príbeh o tom, ako stres viedol k priberaniu, a ponúka praktické techniky na zvládanie stresu a udržanie zdravej hmotnosti. Medzi tieto techniky patria mindfulness a meditácia, fyzická aktivita, zdravé stravovanie a sociálna podpora. Príspevok obsahuje tipy a rady, ktoré môžu pomôcť čitateľom zvládať stres a predchádzať priberaniu.
Celý článok