V tomto článku sa dozviete, prečo ľudia často ochorejú počas dovolenky a ako tomu predchádzať. Prečítajte si o mojich osobných skúsenostiach z korporátu a naučte sa, ako sa efektívne uvoľniť a znížiť hladinu stresu pomocou relaxačných techník a správnej prípravy na dovolenku.
Celý článok
Objavte tipy na zvládanie stresu pri cestovaní. Naučte sa, ako si efektívne zbaliť, minimalizovať stres a užívať si dovolenku naplno.
Celý článok
Hydratácia je kľúčová pre fyzické a psychické zdravie, najmä počas leta. Tento článok poskytuje tipy na zvýšenie príjmu vody, vrátane osobného príbehu, a zdôrazňuje dôležitosť pitného režimu pre zvládanie stresu.
Celý článok
Aké prepojenie medzi stresom a nadváhou? Zistite, ako stres ovplyvňuje našu váhu prostredníctvom zvýšenia hladiny kortizolu a zvýšenej chuti do jedla. Autorka zdieľa svoj osobný príbeh o tom, ako stres viedol k priberaniu, a ponúka praktické techniky na zvládanie stresu a udržanie zdravej hmotnosti. Medzi tieto techniky patria mindfulness a meditácia, fyzická aktivita, zdravé stravovanie a sociálna podpora. Príspevok obsahuje tipy a rady, ktoré môžu pomôcť čitateľom zvládať stres a predchádzať priberaniu.
Celý článok
Tento článok sa zameriava na vytvorenie efektívnych ranných rutín na minimalizovanie stresu počas dňa. Dozviete sa, ako vstávať v rovnaký čas, venovať čas na meditáciu pomocou aplikácie MEDOK, konzumovať zdravé raňajky, zahrnúť fyzickú aktivitu do rannej rutiny, plánovať deň, udržiavať hydratáciu a nastaviť pozitívne naladenie. Tieto praktické tipy vám pomôžu začať deň s pozitívnym naladením a zvýšiť vašu produktivitu.
Celý článok
Ako stres ovplyvňuje srdce a čo s tým.
Celý článok
Ako stres ovplyvňuje imunitu a tipy na zlepšenie.
Celý článok
Mozog ako dirigent života Vedeli ste, že náš mozog je ako múdry dirigent v orchestri života? Súčasťou jeho komplexného repertoáru je aj schopnosť zvládania stresu. Vo veku plnom rýchlosti a neustáleho tlaku je táto schopnosť viac než kedykoľvek predtým kľúčová. Neuroveda a stres: Fungovanie mozgových mechanizmov Stres je prirodzenou súčasťou našej existencie, ale ako náš mozog reaguje na tento...
Celý článok
Zábava a dobrodružstvo Cvičenia k bdelej pozornosti sú zábavné, dobrodružné a pomáhajú nám objavovať svet v nás a okolo nás. Zároveň posilňujú schopnosť sústrediť sa a rozvíjajú v nás láskavosť k sebe a k druhým, lebo si uvedomujeme viac súvislostí a často sa nám podarí preniknúť až k podstate. Je to keď zistíme, že sme vlastne všetci na tom rovnako, všetci sa snažíme nejakým spôsobom dostať do pohody. Bdelá...
Celý článok