Meditujte s nami a váš život bude krajší!
Uvoľnite stres,
vyčistite myšlienky,
načerpajte novú energiu.
Vaša cesta k rovnováhe začína práve tu a teraz.
Ušetrite si čas a peniaze, meditujte s nami kdekoľvek a kedykoľvek bez obmedzení! Nájdite svoj vnútorný pokoj a vnútorný mier, získajte viac energie a vitality. S našimi meditáciami to dokážete!
Čo získate, keď začnete s nami meditovať:
Zníženie stresu a tlaku
Uvoľnené telo, jasná myseľ
Emocionálna stabilita
Pevné sebavedomie
Viac vnútornej energie
Kvalitnejšie vzťahy
Rozvinutá kreativita
Lepšia pamäť a koncentrácia
Váš kľúč k vnútornej harmónii
Psychická pohoda
Pokojný spánok
Emocionálna stabilita
Nahliadnite dovnútra:
Ako začať meditovať s MEDOKom?
- 1ČlenstvoAktivujte vaše členstvo v meditačnom online klube a vyberte si meditačný program, ktorý vám vyhovuje.
- 2Začnite meditovať!Vstúpte do klubu, vyberte si meditáciu, nájdite si príjemné miesto, urobte si pohodlie, pustite si meditáciu, zatvorte oči... a postupne sa uvoľnite....
Ako by sa zmenil váš život, keby ste...
- boli v pohode napriek pracovnému náporu,
- si udržali jasnú myseľ aj pri riešení náročných situácií,
- sa dokázali sústrediť napriek okolitým vyrušeniam,
- vedeli ako sa vyvarovať veľkému stresu a zostali by ste pokojní, nech sa deje, čo sa deje?
Aké by to pre vás bolo, keby ste...
- sa vedeli konečne dobre vyspať,
- boli emocionálne stabilní, aj keď okolo vás zúria konflikty,
- sa vedeli vyvarovať depresívnych stavov,
- sa dokázali sústrediť napriek okolitým vyrušeniam,
- vedeli ako si stanoviť a udržať životné smerovanie?
Dovolíme si odpovedať.
Bol by jednoducho krajší.
Čo meditačný online klub MEDOK obsahuje:
Meditácia BRUMTM pre zaneprázdnených
Je to bleskurýchla účinná meditácia, ktorá trvá LEN 7 minút. Pre blahodárne účinky meditácie vám stačí nájsť si každý deň len tento krátky čas a pustiť si BRUMTM.
Táto skutočne rýchla a účinná meditácia je ideálna pre vašu každodennú meditačnú rutinu. Vďaka jej neutrálnosti a všestrannosti je výborná pre začiatočníkov i pokročilých.
Pomáha vyčistiť myšlienky, spojiť sa so svojím telom, vnímať prítomnosť, navýšiť svoju energiu, naladiť sa na stav BYTIA v hojnosti a vďačnosti.
Môžete si ju púšťať bez hudby, s melodickou a aj binaurálnou hudbou, ktorá prehlbuje relaxačný účinok.
Knižnica vedených meditácií
Neustále narastajúca knižnica vedených meditácií je pilierom MEDOKu. Postupne do nej pribúdajú meditácie zoradené podľa tém, účelu a oblastí.
V MEDOKu nájdete meditácie na témy uzdravenie, uvoľnenie, odblokovanie, hojnosť, spojenie so sebou, sebalásku, navýšenie energie a mnoho ďalších...
Čakajú na vás vizualizačné meditácie, afirmačné meditácie, hlbinné imaginácie, meditácie s dychom, mindfulness meditácie a cvičenia, soundhealing,...
Novinkou sú neuroaktivačné meditácie, ktoré som vytvorila podľa najnovších poznatkov neurovedy a výrazne zvyšujú meditačný účinok.
Vedené meditácie si môžete vybrať aj podľa zamerania: neutrálne - bez náboženského kontextu, budhistické, šamanské, ezoterické (anjelské, energetické, čakrové).
Doplnkové informácie k meditáciam vám pomôžu ešte lepšie podporiť danú tému. Napríklad pomocou aromaterpie, živlov, symbolu, afirmácie, pozície tela, silového zvieraťa, dychu, liečivého kameňa, hudby...
Pri väčšine meditácii si môžete vybrať, či si pustíte meditáciu s hudbou, alebo bez hudby.
Vedomá týždňovka
Každý týždeň v pondelok ráno nájdete novú Vedomú týždňovku na nástenke MEDOKu.
Tento šikovný pomocník k vnútornému pokoju a vašej (s)pokojnosti, aj keď nemáte čas pozostáva z:
- afirmácie hojnosti,
- liečivej meditácie,
- a cvičenia všímavosti (mindfulness).
Všímavosť, či bdelá pozornosť idú s meditáciou ruka v ruke. Prostredníctvom týchto nenáročných ale účinných pomôcok sa otvoríte hojnosti a dokážete ju lepšie prijať, nadobudnete vnútorný pokoj a naučíte sa vnímať, čo potrebujete k spokojnosti.
Praktické tipy k meditácii
Pri meditačnej praxi sa vyskytnú otázky, na ktoré dostanete v tejto sekcii odpovede. V prednáškach a článkoch nájdete tipy ako si určiť vhodnú meditáciu, ako prekonať samého seba, ako prekonať lenivosť, či pohodlnosť, ako si nájsť čas v plnom dni, ako si vytvoriť meditačnú rutinu, ako vydržať pravidelne meditovať a aj ako upokojiť myseľ a neustály tok myšlienok, alebo čo urobiť keď nevidíte vnútorné obrazy a mnoho ďalších.
Sebarozvoj
Prednášky a cvičenia, ktoré vám pomôžu v praktickom živote. Nájdete tu témy ako rozvíjať svoju myseľ, ako narábať lepšie s emóciami a ako uvoľniť podvedomé blokády, zvýšiť sebalásku, uzemniť sa, spojiť sa so svojím vnútorným dieťaťom a ďalšie.
Inšpiratívne rozhovory
Rozhovory s ľuďmi, ktorí majú skúsenosti a prax s meditáciou a ich jedinečný prístup. Tieto rozhovory sú inšipirujúce, motivujúce a obohacujúce.
Skvelé BONUSY
Pri vstupe do klubu získate hneď skvelé darčeky:
Audio nahrávky "
Karty Dračí kompas - navigácia dňa
Každý deň si môžete vytiahnuť kartu, ktorá vám prinesie jasné posolstvo a inšpiráciu. V online klube navyše získate prístup k rozšírenému výkladu, ktorý zahŕňa kľúčové posolstvá, emocionálny význam podľa arteterapie a duchovný náhľad na každý deň.
Praktické tipy a silné afirmácie vás podporia vo všetkých dôležitých oblastiach vášho života – od zdravia, vzťahov, osobného rastu až po financie a duchovnú pohodu. Objavte, ako môžete energiu kariet využiť na vlastnú cestu k rovnováhe a spokojnosti.
Pozrite sa, čo sa o meditácii píše v médiách:
Kto stojí za meditačným online klubom?
Teší ma, volám sa Tina Burgwieser. Som holistická trénerka pokojnej mysle a expertka na zmeny podvedomia.
Mojim poslaním je naučiť vás viesť úspešný vedomý život v naplnení a spokojnosti, užívať si každý moment prítomného okamihu s mierom na DUŠI.
V mojom osobnom živote som zažila niekoľkonásobnú záťaž, kedy som sa dostala na okraj vyhorenia. Priveľký stres v práci, neustály tlak na univerzite a nevyvážený život sa začali podpisovať na mojom zdraví.
Cítila som, že ak sa chcem posunúť a začať žiť zdravý, radostný a vyrovnaný život, potrebujem sa naučiť viac o fungovaní mysle a tela a hlavne to dať do praxe.
Investovala som do odborných školení tisícky euro, navštívila vynikajúce výcviky, semináre a meditačné pobyty v Rakúsku, Nemecku a na Slovensku.
Od roku 2008 pomáham ľuďom vybudovať v sebe vnútorný pokoj, vyrovnanosť a stabilitu.
Sprevádzam klientov z celého sveta a vediem sebarozvojové, meditačné a kontemplačné semináre v Rakúsku, na Slovensku, v Čechách a aj Ázii, ktorá je moja srdcovka.
Možno ste ma zahliadli aj v TV relácii "O 10 rokov mladší" televízie Markíza, kde som učila účastníčku ako upokojiť myseľ a rozvinúť kreativitu.
Od roku 2017 píšem pravidelne do časopisu Balans články o meditácii a všímavosti.
Učila som sa od svetových expertov...
Pozrite si fotky, kde som s budhistickým učiteľom Tenzinom Wangyalom Rinpočhe, učiteľom psychoterapie Dr. Williamom Nicolom, učiteľom hlbinnej imaginácie Steve Gallegosom, so psychológom a koučom Robertom Betzom:
Absolvovala som týždňový meditačný retreat s ctihodným Bhante Dhammadipom, ako aj dva týždňové pobyty v tme:
Počas výcvikov, pobytov a seminárov si na mne ľudia vážili moju schopnosť aktivovať v nich za krátku dobu pohodu, vnútorný pokoj a silu...
...a neustále pomáham ľuďom získať mentálnu a emocionálnu rovnováhu pomocou meditácií a všímavosti.
Učím praktické veci, ktoré môžu ľudia používať hneď. Učím ich to, čím sa sama riadim a hlavne, čo mám vyskúšané.
Po rokoch meditačnej praxe, štúdiu NLP a na základe najnovších poznatkov neurovedy o neuroplasticite som vytvorila nový spôsob meditácie:
NEURO-AKTIVAČNÉ MEDITÁCIETM,
ktoré pomáhajú budovať nové neurónové siete v mozgu a výrazne zvyšujú meditačný účinok, ako aj aktiváciu danej meditačnej témy v bežnom živote.
Čo hovoria účastníci meditácií:
Zažil som výborný oddych. Moje telo sa super uvoľnilo. Podarilo sa mi konečne usporiadať myšlienky, výborne sa mi rozmýšľalo, čo som si aj dal na začiatku ako zámer. Po tejto hodine sa cítim byť pripravený na nový odsek v mojom živote.
Vďaka Tine, jej prístupu a talentu, som sa mohol o sebe veľa naučiť, zažiť a hlavne spraviť zo seba lepšieho a zdravšieho človeka. Ak potrebujete na sebe zapracovať a bežné "mainstreamové nástroje" vám nefungujú, resp. hľadáte alternatívny pohľad/prístup, kde Vás s pochopením niekto vypočuje a poradí naozaj k veci, tak potom doporučujem stránku Cesta k sebe, alebo osobné stretnutie s Tina Burgwieser 👍
Moment po prvej meditacii, pocit akoby u nas zastal cas. Pokoj, ticho, neopisatelny zazitok. Aj dva psy. Nikto sa ani nepohol, hadam ani nedychal. Uzasne! Ta ista situacia sa opakovala aj pri druhom vypocuti tej istej meditacie.
Meditácie sú fajn príjemné, uvoľňujúce pre každého. Treba si dopriať. Rovnako aj posolstvá majú zmysel pre každého. Je to odpoveď na životné situácie a pomôžu posunúť vpred alebo sa zamyslieť.
Prečo práve klub?
Pozitívne účinky meditácie a všímavosti zažívam na vlastnej koži a potvrdzujú mi ich aj moji klienti.
Vyše 5 rokov som viedla každý týždeň meditácie v mojom centre a keď už to v roku 2020 nebolo možné, ozývali sa mi ľudia, že im naše stretávanie veľmi chýba a majú ťažkosti nájsť vhodné meditácie online.
Aj toto je jeden z dôvodov, prečo som sa rozhodla založiť prvý MEDITAČNÝ ONLINE KLUB na Slovensku.
Možno ste už skúšali meditovať, no neuspeli ste...
... NIE JE TO VAŠA CHYBA!
Nikde sme sa neučili, že každý potrebuje iný spôsob meditácie. Nikto nám nepovedal, že každý máme iný typ vnímania v meditácii.
Väčšina ľudí zlyhá vo svojom rozvoji, pretože zabúdajú na najdôležitejší faktor pre ich osobný vývoj.
Určite to poznáte: čítali ste skvelú knihu, zúčastnili ste sa seminára alebo získali nový pohľad. Po pár týždňoch vás však opäť dostihol každodenný život a váš život vyzerá takmer rovnako ako predtým.
Prečo je to tak?
Osobný rast si vyžaduje čas a jasný plán! Neexistuje žiadna skratka k väčšej vnútornej pohode, všímavosti, rovnováhe a jasnosti. Existuje však cesta, po ktorej môžeme kráčať spolu! Presne z tohto dôvodu som založila Meditačný online klub.
Klub ponúka jedinečnú kombináciu cieleného obsahu, osobnej výmeny a nepretržitej vzájomnej podpory, ktorá je jedinečná v Čechách a na Slovensku.
Pamätajte, že:
ak budú vaše myšlienky také isté ako doteraz, budete pokračovať vo vytváraní rovnakých výsledkov, aké ste vytvárali doteraz.
Ak hľadáte riešenie, ktoré vás krátkodobo urobí šťastnými, ste na zlej adrese. Ak sa, naopak, vydávate dozrieť každý deň a ak ste pripravení objavovať život úplne novými očami, ste na správnom mieste!
STAČÍ 7 MINÚT DENNE
a vy získate:
- Mentálne zdravie - vyčistíte myseľ od negatívnych myšlienok, zvýšite mentálnu kapacitu, zlepšíte koncentráciu, zvýšite stupeň vedomého bytia.
- Emocionálne zdravie - naučíte sa odpustiť iným aj sebe a tým znížiť vnútorný tlak, budete vedieť spracovať pocity viny, strachu, obáv, starostí, hnevu, frustrácie a tým prispejete k celkovej emocionálnej pohode.
- Fyzické zdravie - cez uvoľnenie tela, meditácie a všímavosť naštartujete regeneračné procesy v tele. Relax, regenerácia a liečenie prinesie vášmu telu úpravu krvného tlaku, zníženie stresu, uvoľnenie stuhnutí v tele.
- Zdravé vzťahy - uvoľnenie a uvedomenia v meditácii vám pomôžu viesť harmonické, láskyplné a napĺňajúce vzťahy s partnerom, s rodinou, s priateľmi alebo v práci a pritiahnutie si tých správnych ľudí do vášho života.
- Zdravú prácu - ujasnenie si zámeru vo vašej pracovnej oblasti, v biznise či v práci, cieľavedomosť spojená s ľahkosťou prispôsobenia sa okolnostiam vám prinesie úspešný a napĺňajúci pracovný život bez stresu.
Nežijeme preto,
aby sme dokonale meditovali,
ale meditujeme preto,
aby sme dokonale žili!
Vďaka cvičeniam a meditáciám v klube zvýšite kvalitu vášho života v týchto oblastiach:
Zdravie a vitalita
Akonáhle začnete dávať telo a myseľ späť do harmónie, naštartujete prirodzený regeneračný proces, uvoľníte stres a získate tým viac energie a budete môcť ešte lepšie vedome tvoriť váš život.
Vedené meditácie a špeciálne cvičenia vám pomôžu vytvoriť úplne nové spojenie s vaším telom .
Jasná a vedomá myseľ
Naučíte sa úplne nový spôsob narábania so svojimi myšlienkami, aby ste zostali pokojní aj v náročných situáciách. Efektívne cvičenia, vedené meditácie a mnoho ďalšieho vám pomôžu uvoľniť strach, blokády a nepríjemné emócie. To vytvára veľmi dôležitý základ pre zdravie a rovnováhu.
Harmonické vzťahy
Naučíte sa byť vedomejší pri interakcii s blízkymi. Objavíte prínosné cvičenia, pomocou ktorých dokážete vaše vzťahy s rodinou, priateľmi, kolegami a nadriadenými, či podriadenými viesť v harmónii.
Jasnosť v živote
Zistite, kto ste a čo naozaj chcete. Meditáciou a všímavosťou trénujete svoju intuíciu prirodzeným spôsobom. Je vám jasnejšie, čo je pre vás dobré a čo nie. Zistíte, kto ste a čo v živote naozaj chcete.
Život v prúde
Pokoj a dôvera namiesto stresu: naučíte sa, ako sa v živote častejšie dostať do stavu plynutia, v ktorom sa vám všetko ľahšie robí. Zistíte, ako môžete v každodennom živote vytvárať oázy pokoja a jasnosti .
Meditácia nie je len pre guruov!
Prečo je meditácia a všímavosť v súčasnosti taká dôležitá?
Meditácia pomáha hneď na viacerých úrovniach - proti vyhoreniu, depresii, poruchám spánku, obavám, pochybnostiam, nadmerným nárokom, stresu, vyčerpanosti a v mnohom ďalšom. Podľa zdravotníckych organizácií sa duševné zdravie stáva jednou z najväčších výziev tejto doby.
Čo robí meditácia s mozgom?
Meditácia má pozitívny vplyv na vnútornú aj medzihemisférickú komunikáciu. Meditácia vytvára dlhodobé pozitívne zmeny vo vašich mozgových štruktúrach, pročom sa psychologické procesy v mozgu výrazne zlepšia a spomaľuje sa starnutie.
Bol dokázaný účinok meditácie?
V súčasnosti existuje viac ako tisíc štúdií o účinkoch meditácie na mozog. A odpoveď na otázku „Má meditácia systematické účinky na mozog?“ je jasné: „ÁNO“. Štúdie ukazujú, že iba niekoľko minút vnútorného rozjímania denne vám môže pomôcť lepšie sa sústrediť, odbúrať stres a stať sa uvoľnenejšími a jednoducho šťastnejšími. Dokonca aj vaše zdravie je posilnené meditáciou. S jednoduchými zdrojmi, ktoré sú k dispozícii každému a ktoré sa dajú ľahko naučiť.
Omladzuje meditácia?
Meditácia vám jednoznačne zdvihne náladu, zlepší zvládanie pocitov, posilní vaše pozitívne osobnostné vlastnosti, zvýši vašu schopnosť koncentrácie a vy omladnete. Už tisíce rokov je známe, že zdravé telo a zdravý duch spolu súvisia. Meditácia preto necvičí len vašu hlavu. Pravidelné meditácie posilňujú imunitný systém, predchádzajú vysokému krvnému tlaku, zmierňujú bolesti hlavy a pomáhajú pri problémoch so spánkom a so stresom.
Čo môžem dosiahnuť pravidelnou meditáciou?
Tréning meditácie a všímavosti vedie k vyrovnanosti a blaženosti. Naučíte sa kvalitatívny prístup k svojim pocitom a myšlienkam. Meditácia je uzdravenie. Správne myslenie vyžaduje pokojnú a sústredenú myseľ.
Nežijeme preto,
aby sme dokonale meditovali,
ale meditujeme preto,
aby sme dokonale žili!
Prečítajte si, aké zmeny na sebe ľudia vďaka meditácii zaznamenali:
- Som vnímavejšia, kľudnejšia, viac sebavedomejšia.
- Nadhľad, odstup od mnohých vecí.
- Som vyrovnanejšia, pokojnejšia, šťastná, vďačnejšia, vnímavejšia.
- Uvoľnenie, menší stres, lepšia nálada.
- Celkové zklidnění, plnění vytyčených cílů, odpovědi na otázky ze svého nitra.
- Uvoľnenie, spokojnosť, šťastie, príliv energie.
- Som pokojnejšia, vyrovnaná, nerozruším sa tak rýchlo.
- Spracovanie blokov, kľud, lepší spánok, dôvera v lepšie zajtrajšky.
- Stala som sa oveľa pokojnejšia, ustúpilo napätie, s ktorým som sa trápila celý život, viac sa mám rada, som rozvážnejšia, darí sa mi ovládať svoje emócie.
- Stíšenie myšlienok, pokoj v duši, i v tele, vyrovnane, spokojne sama so sebou.
- Viac bytia v prítomnosti a lepšie zvládanie stresu, väčšie uvedomovanie si svojho tela a myšlienok.
- Som pokornejšia, psychicky vyrovnanejšia.
- Meditace mě už pomohla se zklidnit při úzkosti.
- Lepší spánok a lepšie sústredenie počas dňa... konanie vo vypätých situáciach bolo kľudnejšie.
- Priniesla želaný výsledok
(zdravie, zlepšenie konkrétnej situácie). - Mal som úzkosti, po meditácii sa môj stav zlepšil.
Meditačný online klub pre krajší život
Sebarozvoj
Zdravie
Spiritualita
Váš život stojí za to !
BONUS - Mobilná aplikácia MEDOK
- Po aktivácii vášho členstva (TU) získavate automaticky aj prístup ku knižnici meditácií a meditačným programom v mobilnej aplikácii MEDOK. Využite tento parádny bonus!
- Stiahnite si zadarmo na váš mobil aplikáciu MEDOK
- Kliknite na SIGN UP a zaregistrujte sa s emailom, ktorý ste zadali pri objednávke členstva.
- Užite si príjemný meditačný čas!
Prečo si MEDOK zamilujete?
"Po meditaci vlastně nic nevnímám, chaos se zklidní stejně ja já."
"Normálne sa mi uvoľňuje hlava a prestávam cítiť takú únavu čo som mala doteraz."
Výhody mobilnej aplikácie MEDOK:
- Umožní vám pohodlný a rýchly prístup k meditáciám, cvičeniam a prednáškam kedykoľvek a kdekoľvek.
- Vďaka prehrávaniu so zamknutým displejom môžete počúvať prednášky, alebo meditovať počas chôdze, státia v rade či pri zaspávaní.
- Meditácie, prednášky a cvičenia si môžete stiahnuť a prehrávať ich aj bez pripojenia k internetu, napr. v lietadle či na horách.
- Priamo v aplikácii sa môžete zapojiť do komunitnej diskusie, pýtať sa otázky, vymienať si navzájom rady a skúsenosti.
- Každý týždeň pre vás vyberáme hodnotné meditácie a pridávame afirmáciu, ako aj mindfulness cvičenie vo vedomej týždňovke.
- V aplikácii nájdete okrem meditačného online klubu aj hodnotné online kurzy pre svoj sebarozvoj, rozvíjanie kreativity, ako aj viaceré programy na podporu učenia, zvýšenie výkonnosti a podporu zrelaxovaného života.
Možno sa pýtate
Online meditácií je už veľa, prečo by som mal/a vstúpiť do klubu?
Áno, preto som vymyslela niečo, čo podporuje každodennú meditáciu. Keď som sa pýtala ľudí, s čím majú najväčší problém pri meditácii, tak najčastejšia odpoveď bola: meditovať pravidelne. A podpora komunity a výzvy budú k tomu nápomocné.
Ďaší dôvod, ktorí ľudia menovali bol, že veľmi dlho hľadali na internete vhodné meditácie. Niekedy aj hodinu sedeli pri youtube a hľadali. Tento problém v klube nie je, pretože meditácie sú zaradené do kategórií a podľa zámeru.
Postupne budú pribúdať meditácie pre liečenie, spojenie sa s telom, šamanské cesty, hlbinné imaginácie, meditácie s dychom, pre tehotné, so živlami, so silovými zvieratami, zvukové meditácie, meditácie v pohybe a mnoho ďalších. Výhodou klubu je, že budú tematicky zoradené a vy budete môcť veľmi rýchlo nájsť vaše obľúbené, alebo tie, ktoré v danom momente najviac potrebujete.
Kde prebieha meditačný online klub?
Celý klub sa nachádza v členskej zóne tu na webstránke, ako aj v mobilnej aplikácii MEDOK. Po prijatí platby vám prídu prístupové kódy a vy môžete začať meditovať.
Vstupom do meditačného online klubu sa vám automaticky aktivuje členstvo aj v aplikácii MEDOK!
Ako predĺžim členstvo v klube?
Typ členstva, ktorý ste si vybrali je automaticky predlžovaný, pár dní pred uplynutím vám príde faktúra na ďašiu periódu.
Ako zmením periódu členstva, ako zruším členstvo v klube?
Stačí mi napísať e-mail na podpora@cestaksebeonline.sk. Členstvo môžete kedykoľvek zrušiť.