6 týždňový meditačný program
Umenie vnútorného balansu
Objavte a upevnite hlboké zdroje
vášho stabilného vnútorného pokoja.
V tomto špeciálnom 6-týždňovom programe "Umenie vnútorného balansu" vás čaká úplne nová úroveň vnútorného rozvoja a pokoja. V každom z týchto týždňov vás budeme sprevádzať na ceste k hĺbkovej rovnováhe mysle, tela a ducha.
Program vám pomôže pravidelne meditovať a nezaberie veľa času cez deň!
Čo môžete očakávať?
Hlboké vnútorné cesty: Budeme vás viesť cez vizualizačné meditácie, ktoré vám umožnia objaviť vnútorné zdroje pokoja a sily.
Techniky osvedčené časom: Naša metóda stojí na overených a osvedčených technikách, ktoré poskytujú stabilitu a istotu.
Zakotvenie v každodennom živote: Program je navrhnutý tak, aby ste mohli ľahko integrovať nové získané znalosti a zmeniť svoj život k lepšiemu.
Ak hľadáte spôsob, ako zvýšiť vnútorný pokoj, nájsť silu v sebe a dosiahnuť hlbokú rovnováhu, naše dobrodružstvo vnútorného balansu je pre vás.
zažívate akurát náročné obdobie?
Štúdium a kariéra
Stresujúca práca
Život a zmeny
Materstvo
Seniori
Uzdravovanie
Potom je tento program presne pre vás!
rozviňte v sebe Vnútornú silu
pre život v harmónii.
Staňte sa majstrom svojho vnútorného sveta a objavte krásu vnútorného pokoja.
Predstavte si, že by ste vedeli zostať pokojní a vo svojom strede pri ťažkých rozhovoroch, náhlych zmenách a napätých situáciách. S naším programom "Umenie vnútorného balansu" budete mať prístup ku krásnym vizuálnym meditáciám, ktoré vám pomôžu ukotviť sa v prítomnom okamihu a v pevnej vnútornej sile. Uvidíte farebné scény, ktoré vám pomôžu vyrovnať vaše emócie a prebudiť váš vnútorný pokoj.
Nalaďte sa na rytmus svojho vnútorného sveta a vylaďte telo, myseľ a emócie do harmónie.
Vypočujete si harmonické melódie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vnútorný pokoj. V našom programe vám ponúkame zvukové vedené meditácie, ktoré vás prenesú do stavu hlbokého uvoľnenia. Započúvate sa do svojho pokoja a ticha, ktoré vám pomôžu zmierniť stres a úzkosť.
Rozviňte vnútornú harmóniu aj cez pohyb.
Zažite meditácie, ktoré vás prenesú do vnútra vášho tela. Pomocou kinestetických cvičení sa nastavíte na vnútorný pokoj a relaxáciu.
Čo získate pri vstupe do programu
Zníženie stresu a tlaku
Uvoľnené telo, jasná myseľ
Emocionálna stabilita
Zvýšené sebavedomie
Viac vnútornej energie
Kvalitnejšie vzťahy
Rozvinutá kreativita
Lepšia pamäť a koncentrácia
Zbavte sa toho, čo vás držalo späť, a uvoľnite cestu k vnútornému pokoju a harmónii.
Vstúpte do programu a odstráňte z vášho života:
- Stres a napätieUž nebudete žiť v neustálom stave stresu a emocionálneho napätia. Naša metóda vám pomôže zvládnuť stres a nájsť vnútorný pokoj.
- Nespokojnosť so sebouZbavíte sa negatívnych sebahodnotení a získate zdravé sebavedomie. Naša práca je zameraná na posilnenie vašej vnútornej sebareflexie a pozitívneho vnímania seba samých.
- Emocionálne vyčerpanieDajte stopku neustálemu emočnému vyčerpaniu a vyhoreniu. Naučíme vás, ako správne riadiť svoje emócie a energiu.
- Nezdravé zvládanie stresuUž nebudete musieť siahať po nezdravých spôsoboch, ako zvládať stres (napr. nadmerné jedlo, alkohol, tabak). Naučíte sa zdravé spôsoby zvládania stresu, čím sa vyhnete zlým návykom.
- Neschopnosť sústrediť saNebudete pociťovať problémy so sústredením a rozptyľovaním. Program obsahuje cvičenia na zlepšenie koncentrácie a pozornosti.
- Konflikty vo vzťahochBudete schopní komunikovať s jasnosťou a rešpektom voči druhým. Vytvoríme pre vás prostredie na rozvoj lepších vzťahov.
- Stratu zmyslu životaNenájdete sa v situácii, kde cítite, že vám chýba hlbší zmysel a radosť. Naša práca vám pomôže objaviť zmysluplnosť vo vašom živote.
- Vnútorné konfliktyNebudete vnútorne zápasiť so sebou samými, ale nájdete vnútornú harmóniu. Spoločne s nami nájdete rovnováhu mysle, tela a ducha.
Čo na vás v programe čaká
- Osvedčené meditácie s dhodobým účinkom.
- Vylepšené a zdokonalené techniky v súlade s najnovšími poznatkamy neurovedy.
- Jedinečne vyskladaný program a odlišný od všetkého, čo ste doteraz zažili.
- Využitie vizualizácií, meditačných ciest a imaginácií založených na hypnoterapii a NLP pre zintenzívnenie vášho zážitku.
- Praktické zoradenie meditácii v kalendári.
- Program nájdete aj v mobilnej aplikácii MEDOK.
- Prístup do archívu.
- Kratšie meditácie cez týždeň, dlhšie cez víkend.
- Prístup k celému obsahu meditačného online klubu - s meditáciami, cvičeniami a prednáškami.
- Bonusový materiál.
- Alternatívne aktivity v časti "Nechce sa mi meditovať".
Kto stojí za meditačným programom?
Teší ma, volám sa Tina Burgwieser. Som holistická trénerka pokojnej mysle a expertka na zmeny podvedomia.
Mojim poslaním je naučiť vás viesť úspešný vedomý život v naplnení a spokojnosti, užívať si každý moment prítomného okamihu s mierom na DUŠI.
V mojom osobnom živote som zažila niekoľkonásobnú záťaž, kedy som sa dostala na okraj vyhorenia. Priveľký stres v práci, neustály tlak na univerzite a nevyvážený život sa začali podpisovať na mojom zdraví.
Cítila som, že ak sa chcem posunúť a začať žiť zdravý, radostný a vyrovnaný život, potrebujem sa naučiť viac o fungovaní mysle a tela a hlavne to dať do praxe.
Investovala som do odborných školení tisícky euro, navštívila vynikajúce výcviky, semináre a meditačné pobyty v Rakúsku, Nemecku a na Slovensku.
Od roku 2008 pomáham ľuďom vybudovať v sebe vnútorný pokoj, vyrovnanosť a stabilitu.
Sprevádzam klientov z celého sveta a vediem sebarozvojové, meditačné a kontemplačné semináre v Rakúsku, na Slovensku, v Čechách a aj Ázii, ktorá je moja srdcovka.
Možno ste ma zahliadli aj v TV relácii "O 10 rokov mladší" televízie Markíza, kde som učila účastníčku ako upokojiť myseľ a rozvinúť kreativitu.
Od roku 2017 píšem pravidelne do časopisu Balans články o meditácii a všímavosti.
Učila som sa od svetových expertov...
Pozrite si fotky, kde som s budhistickým učiteľom Tenzinom Wangyalom Rinpočhe, učiteľom psychoterapie Dr. Williamom Nicolom, učiteľom hlbinnej imaginácie Steve Gallegosom, so psychológom a koučom Robertom Betzom:
Absolvovala som týždňový meditačný retreat s ctihodným Bhante Dhammadipom, ako aj dva týždňové pobyty v tme:
Počas výcvikov, pobytov a seminárov si na mne ľudia vážili moju schopnosť aktivovať v nich za krátku dobu pohodu, vnútorný pokoj a silu...
...a neustále pomáham ľuďom získať mentálnu a emocionálnu rovnováhu pomocou meditácií a všímavosti.
Učím praktické veci, ktoré môžu ľudia používať hneď. Učím ich to, čím sa sama riadim a hlavne, čo mám vyskúšané.
Po rokoch meditačnej praxe, štúdiu NLP a na základe najnovších poznatkov neurovedy o neuroplasticite som vytvorila nový spôsob meditácie:
NEURO-AKTIVAČNÉ MEDITÁCIETM,
ktoré pomáhajú budovať nové neurónové siete v mozgu a výrazne zvyšujú meditačný účinok, ako aj aktiváciu danej meditačnej témy v bežnom živote.
Čo hovoria účastníci meditácií:
Zažil som výborný oddych. Moje telo sa super uvoľnilo. Podarilo sa mi konečne usporiadať myšlienky, výborne sa mi rozmýšľalo, čo som si aj dal na začiatku ako zámer. Po tejto hodine sa cítim byť pripravený na nový odsek v mojom živote.
Vďaka Tine, jej prístupu a talentu, som sa mohol o sebe veľa naučiť, zažiť a hlavne spraviť zo seba lepšieho a zdravšieho človeka. Ak potrebujete na sebe zapracovať a bežné "mainstreamové nástroje" vám nefungujú, resp. hľadáte alternatívny pohľad/prístup, kde Vás s pochopením niekto vypočuje a poradí naozaj k veci, tak potom doporučujem stránku Cesta k sebe, alebo osobné stretnutie s Tina Burgwieser 👍
Moment po prvej meditacii, pocit akoby u nas zastal cas. Pokoj, ticho, neopisatelny zazitok. Aj dva psy. Nikto sa ani nepohol, hadam ani nedychal. Uzasne! Ta ista situacia sa opakovala aj pri druhom vypocuti tej istej meditacie.
Meditácie sú fajn príjemné, uvoľňujúce pre každého. Treba si dopriať. Rovnako aj posolstvá majú zmysel pre každého. Je to odpoveď na životné situácie a pomôžu posunúť vpred alebo sa zamyslieť.
Hostia programu
Denisa Owen
Pohybová terapeutka a sprievodkyňa fyziopilatesom.
Zuzana Ondrisová
Lektorka a školiteľka tvárovej jogy.
BONUS - progam nájdete aj v mobilnej aplikácii MEDOK
- Po aktivácii vášho členstva (TU) získavate automaticky aj prístup ku knižnici meditácií a meditačným programom v mobilnej aplikácii MEDOK. Využite tento parádny bonus!
- Stiahnite si zadarmo na váš mobil aplikáciu MEDOK
- Kliknite na SIGN UP a zaregistrujte sa s emailom, ktorý ste zadali pri objednávke členstva.
- Užite si príjemný meditačný čas!
Prečo si MEDOK zamilujete?
"Po meditaci vlastně nic nevnímám, chaos se zklidní stejně ja já."
"Normálne sa mi uvoľňuje hlava a prestávam cítiť takú únavu čo som mala doteraz."
Výhody mobilnej aplikácie MEDOK:
- Umožní vám pohodlný a rýchly prístup k meditáciám, cvičeniam a prednáškam kedykoľvek a kdekoľvek.
- Vďaka prehrávaniu so zamknutým displejom môžete počúvať prednášky, alebo meditovať počas chôdze, státia v rade či pri zaspávaní.
- Meditácie, prednášky a cvičenia si môžete stiahnuť a prehrávať ich aj bez pripojenia k internetu, napr. v lietadle či na horách.
- Priamo v aplikácii sa môžete zapojiť do komunitnej diskusie, pýtať sa otázky, vymienať si navzájom rady a skúsenosti.
- Každý týždeň pre vás vyberáme hodnotné meditácie a pridávame afirmáciu, ako aj mindfulness cvičenie vo vedomej týždňovke.
- V aplikácii nájdete okrem meditačného online klubu aj hodnotné online kurzy pre svoj sebarozvoj, rozvíjanie kreativity, ako aj viaceré programy na podporu učenia, zvýšenie výkonnosti a podporu zrelaxovaného života.
v programe sa Každý týždeň bude niesť v inej téme:
- 1Iniciuj pozitívnu zmenu vo svojom živote
- 2Uvoľni a upokoj sa
- 3Vedome pracuj so svojou energiou a emóciami 1
- 4Vedomé napojenie sa na svoje vnútro
- 5Vedome buď v tu a teraz
- 6Vykroč v ústrety novému
Bonusový blok
Alternatívne aktivity pre upokojenie tela a mysle, keď sa vám akurát nechce meditovať:
- fyzické cvičenie: pilates, joga, čchi-kung,
- maľovanie, kreslenie, písanie,
- masáž tváre, liečivé prúdenie,
- vedomá prechádzka, pohyb vonku
- ... a ďalšie
Vstúpte do 6 týždňového meditačného programu
Umenie vnútorného balansu
Čo získate
- 6 týždňový program s každodennou meditáciou pre vnútorný balans
- bonusový zoznam alternatívnych aktivít namiesto meditácie
- vstup do programu cez mobilnú aplikáciu MEDOK
- prístup ku všetkým meditáciám, prednáškam a cvičeniam pozornosti v meditačnom online klube
- vedomá týždňovka s afirmáciou hojnosti, meditáciou a cvičením všímavosti (mindfulness)
- prístup k archívu celej výzvy
Členstvo stojí 9,90 € / mesiac, takže celý program vás vyjde na 19,80 €
Ako sa prihlásiť do meditačného programu
Umenie vnútorného balansu
1. Aktivácia Členstva
Aktivujte si členstvo v meditačnom online klube MEDOK
Členstvo stojí 9,90 € / mesiac, takže program vás vyjde na 19,80 €
2. prihlásenie sa do medoku
Prihláste sa do členskej zóny MEDOKu na webstránke. Program je pripravený tak, aby ste mohli začať akýkoľvek pondelok. Aj pred ním už môžete začať meditovať s meditáciami a cvičeniami meditačného online klubu.
3. Stiahnutie appky medok
Na mobile si môžete (a nemusíte) stiahnuť mobilnú aplikáciu MEDOK. Aj v nej nájdete všetok obsah klubu, ako aj program.
Možno sa pýtate
Online meditácií je už veľa, prečo by som mal/a vstúpiť do klubu?
Áno, preto som vymyslela niečo, čo podporuje každodennú meditáciu. Keď som sa pýtala ľudí, s čím majú najväčší problém pri meditácii, tak najčastejšia odpoveď bola: meditovať pravidelne. A podpora komunity a výzvy budú k tomu nápomocné.
Ďaší dôvod, ktorí ľudia menovali bol, že veľmi dlho hľadali na internete vhodné meditácie. Niekedy aj hodinu sedeli pri youtube a hľadali. Tento problém v klube nie je, pretože meditácie sú zaradené do kategórií a podľa zámeru.
Postupne budú pribúdať meditácie pre liečenie, spojenie sa s telom, šamanské cesty, hlbinné imaginácie, meditácie s dychom, pre tehotné, so živlami, so silovými zvieratami, zvukové meditácie, meditácie v pohybe a mnoho ďalších. Výhodou klubu je, že budú tematicky zoradené a vy budete môcť veľmi rýchlo nájsť vaše obľúbené, alebo tie, ktoré v danom momente najviac potrebujete.
Kde prebieha meditačný online klub?
Celý klub sa nachádza v členskej zóne tu na webstránke, ako aj v mobilnej aplikácii MEDOK. Po prijatí platby vám prídu prístupové kódy a vy môžete začať meditovať.
Vstupom do meditačného online klubu sa vám automaticky aktivuje členstvo aj v aplikácii MEDOK!
Ako predĺžim členstvo v klube?
Typ členstva, ktorý ste si vybrali je automaticky predlžovaný, pár dní pred uplynutím vám príde faktúra na ďašiu periódu.
Ako zmením periódu členstva, ako zruším členstvo v klube?
Stačí mi napísať e-mail na podpora@cestaksebeonline.sk. Členstvo môžete kedykoľvek zrušiť.