Možno aj vy prechádzate situáciami, ako sú tieto:
- Cítite sa ako vo víre nekonečného pracovného stresu, kde sa zdá, že už niet cesty von.
- Už len pomyslenie na ďalšie deadliny vo vás vyvoláva stavy úzkosti, stiahne sa vám žalúdok, alebo cítite tlak na hrudi?
- Neustále niekto niečo mení, ruší, presúva a vás už ide z toho poraziť? Už ste aj zvažovali kúpu trička "Furt dačo!!!"?
- Vôbec nie ste takí produktívni a efektívni ako by ste chceli, ale neviete to momentálne zlepšiť a frustruje vás to?
- Máte zlé svedomie, že venujete svojej práci toľko času, že ste menej s rodinou, ako by ste chceli?
Moji milí, asi tušíte, že
v tom nie ste sami:
Práve teraz, tisíce ľudí po celom svete prechádzajú rovnakými pocitmi stresu a preťaženia.
Problém je v tom, že nás v škole nikdy neučili, ako efektívne zvládať stres.
Stres v práci nezávisí len od Vášho výkonu alebo od toho, ako veľmi sa snažíte. Je to o zručnostiach, ktoré sa môžeme všetci naučiť a zdokonaliť.
Možno ste už neúspešne skúšali rôzne kurzy, workshopy, knihy, techniky meditácie a mindfulness. Ak sa napriek všetkému úsiliu stále cítite preťažení a vystresovaní, môže to byť preto, lebo tieto metódy pravdepodobne vynechali niektorú dôležitú časť vášho JA.
To sa teraz zmení.
Všetky tieto výzvy dôverne poznám. Keď hovorím o stresových situáciách a o vyčerpaní, opisujem nielen zážitky mnohých mojich klientov, ale aj vlastné skúsenosti z dvoch desaťročí v korporátnom prostredí, ako aj online podnikateľka.
Moja profesionálna cesta a osobné prežívanie ma inšpirovali vytvoriť online výzvu prvej pomoci pri akútnom strese s názvom "Odstrihni sa od stresu", pretože viem, aké náročné a vyčerpávajúce sú tieto situácie.
Uvedomila som si, že moje poslanie je pomáhať ľuďom, ako ste VY.
Mojím cieľom je, aby každý, kto sa stretáva s akútnymi návalmi stresu,
- mal k dispozícii jednoduché a účinné spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať,
- ovládal praktické metódy, ktoré môže ľahko začleniť do svojho dňa,
- mohol zlepšiť svoje pracovné aj osobné vzťahy,
- získal väčšiu kontrolu nad svojimi reakciami na stresové situácie,
- a využil účinné antistresové relaxačné stratégie.
Aktuálne štatistiky uvádzajú, že:
60% ľudí zažíva stres v práci,
43% zažilo vyhorenie v práci.
Dovoľte mi stručne ti povedať,
čo je stres a ako nás ovplyvňuje:
Akútny stres je normálna reakcia na náročné situácie, no ak nie je správne zvládnutý, môže prejsť do chronického stresu. Naučíme vás rýchle a efektívne techniky na zvládnutie akútneho stresu, aby ste predišli dlhodobým negatívnym vplyvom na vaše zdravie a pohodu.
Chronický stres spôsobuje
- Oslabenie imunitného systémuStres môže znížiť tvoju odolnosť voči chorobám.
- Úzkosť a depresiuStres môže viesť k pocitom úzkosti, strachu a beznádeje.
- Poruchy spánkuStres môže spôsobovať problémy so zaspávaním a udržaním spánku.
- Tráviace problémyStres môže viesť k poruchám trávenia, ako sú vredy a syndróm dráždivého čreva.
- Bolesti hlavy a migrényStres môže byť spúšťačom bolestí hlavy a migrén.
- Srdcovo-cievne chorobyChronický stres môže zvýšiť riziko srdcového infarktu a mŕtvice.
Je najvyšší čas konať, pretože štatistiky sú neúprosné:
- Zdravotné problémy: Viac než 40 % pracovníkov v Európe tvrdí, že stres prispieva k zdravotným problémom, ako sú bolesti hlavy, únava a problémy so spánkom. (Zdroj: EU-OSHA)
- Absencie z práce: Približne 50 % všetkých absencií z práce v Európe súvisí so stresom a inými duševnými poruchami. (Zdroj: Eurofound)
- Produktivita: Odhaduje sa, že stres znižuje produktivitu pracovníkov v priemere o 30 %. (Zdroj: WHO)
- Dopady na zamestnancov: Až 28 % pracovníkov v Európe uvádza, že stres negatívne ovplyvňuje ich pracovný výkon. (Zdroj: EU-OSHA)
- Ekonomické náklady: Stres a s ním spojené zdravotné problémy stoja európske ekonomiky približne 240 miliárd eur ročne. (Zdroj: WHO)
Preto je dôležité, aby ste poznali VAŠE najefektívnejšie techniky na rozpoznanie a zvládanie akútneho stresu.
Ako teda zlepšiť kvalitu svojho pracovného života
a získať emočnú rovnováhu a stabilitu?
Touto otázkou som sa dlho zaoberala a zistila som, že najlepšie výsledky prináša vzájomné pôsobenie fyzickej, emocionálnej, mentálnej a energetickej oblasti.
Pretože tieto štyri oblasti spolu úzko súvisia, ovplyvňujú sa a ich vzájomná podpora je kľúčová pri zvládaní akútneho stresu.
Fyzická
Emocionálna
Mentálna
Energetická
Spojením týchto štyroch oblastí môžete dosiahnuť lepšiu kvalitu života, zvýšiť svoju pracovnú produktivitu a nájsť vnútorný pokoj a stabilitu.
Objavte ďalej, ako môžete zlepšiť svoj pracovný život a zvládať akútny stres efektívne a s ľahkosťou.
Dovoľte mi na chvíľu vás preniesť do sveta, v ktorom...
... sa každé ráno sa zobudíte s pocitom sebavedomia a sebaistoty... pripravení čeliť každej pracovnej výzve, ktorá na vás čaká. Viete, že máte super nástroje na zvládanie akútneho stresu, ktoré vám pomôžu rýchlo reagovať na náročné situácie s pohodou a efektívnosťou.
Počas naliehavej uzávierky, keď sa blíži deadline a tlak rastie, VY zostávate pokojní. Vaše dýchanie je hlboké a rovnomerné, vaša myseľ ostáva ostrá a sústredená.
Rýchlo a efektívne dokážete prioritizovať úlohy a jednať s jasnosťou, ktorá odlišuje vaše rozhodovanie od chaotických reakcií vašich kolegov.
Predstavte si, že keď sa objavia nečakané problémy, ako sú technické zlyhania alebo urgentné požiadavky klientov, vy sa už viac necíte preťažení alebo ohrození. Namiesto toho využívate naučené techniky a zostávate pokojní, a to vás vedie k rýchlemu a efektívnemu riešeniu problémov.
Vaše sebavedomie a schopnosť zvládať stres sú viditeľné pre všetkých okolo vás, vďaka čomu vás váš tím obdivuje a vníma vás ako spoľahlivú a vyrovnanú osobu.
Stávate majstrom v zvládaní stresových situácií. Nebojíte sa náročných projektov alebo náhlych zmien, pretože viete, že máte schopnosti a techniky, aby ste všetko zvládli s ľahkosťou.
Každý deň sa stávate silnejším a schopnejším, pripraveným riešiť pracovné výzvy bez stresu a s úplnou dôverou vo svoje schopnosti.
Až sem počujem, ako si hovoríte:
"Existuje to vôbec? To by bolo ideálne, ale ako to dosiahnuť???"
Chcem vás ubezpečiť, že to je možné. A môžete to dosiahnuť aj VY. Môžete zabrániť, aby vás ovládal stres, ako aj okolité nátlaky. Pretože som presvedčená o tom, že aj VY si dokážete udržať emočnú stabilitu a efektívne zvládať výzvy.
Táto schopnosť zlepší vaše rozhodovacie procesy, posilní vzťahy a podporí vaše fyzické aj psychické zdravie. Je dôležité si uvedomiť, že podobne ako zdravie tela, aj schopnosť zvládať stres vyžaduje trochu tréningu.
Našťastie, toto všetko sa dá naučiť a výsledky, ktoré získate, prekročia vaše očakávania. Tento sen môže byť vašou každodennou realitou.
Už teraz sa s Vami na túto novú realitu teším!
Preto som vytvorila jedinečnú efektívnu metódu
ARS - Antistresové relaxačné stratégie™
- Somatické cvičenia - teloSomatické zostavy pomáhajú uvoľniť fyzické a nervové napätie a podporujú celkovú pohodu. Tieto praktiky zlepšujú flexibilitu, zvyšujú energiu a prinášajú pocit pokoja.
- Arteterapeutické cvičenia - emócieArteterapia umožňuje vyjadrenie a spracovanie emócií prostredníctvom tvorivých činností. Maľovanie, kreslenie alebo plastelína môžu byť účinným spôsobom, ako uvoľniť vnútorné napätie a nájsť vnútorný pokoj.
- Mentálne cvičenia - myseľMentálne cvičenia, ako sú kognitívne hry a mindfulness techniky, posilňujú mentálnu odolnosť a zlepšujú schopnosť sústrediť sa. Tieto aktivity pomáhajú znižovať stres tým, že podporujú mentálnu jasnosť a kľud.
- Relaxačné meditácie - upokojenieMeditácia je výkonným nástrojom na znižovanie stresu a upokojenie mysle. Praktiky ako vedené meditácie a dychové cvičenia prinášajú hlboký pocit pokoja a vyrovnanosti, čím podporujú celkovú psychickú pohodu.
- Jin Shin Jyutsu - energiaJin Shin Jyutsu je starodávne japonské umenie energetického liečenia, ktoré využíva jemné dotyky na uvoľnenie blokovanej energie v tele. Tieto techniky podporujú vnútornú harmóniu a fyzickú i mentálnu revitalizáciu.
Čo vám výzva prinesie
Praktické a aplikovateľné zručnosti
Väčšia emocionálna pohoda
Vylepšené medziľudské vzťahy
Zlepšený work-life balance
Posilnenie sebaúcty
Pocit spolupatričnosti
Kto vás prevedie touto výzvou?
Volám sa Tina Burgwieser
a na vlastnej koži som zakúsila, aké to je byť vo víre tlaku a stresu až do úplného vyčerpania. Preto som sa vydala na cestu k sebe, hľadajúc pracovnú a životnú rovnováhu.
Počas mojich 24 rokov v korporátnej kancelárii som videla, aký obrovský vplyv môže mať stres na ľudí. Niektorí kolegovia ho dokázali zvládnuť, iní nemali potrebné nástroje na jeho zvládanie zdravým spôsobom
Túto výzvu som vytvorila práve preto, aby som pomohla ľuďom, ako ste vy, nájsť vnútorný pokoj a zvládať stres pomocou rýchlej a efektívnej metódy ARS™.
Verím, že si zaslúžite žiť vyrovnaný a plnohodnotný život, v práci, aj mimo nej. Mojím cieľom je priniesť vám jednoduché a dostupné metódy na zníženie akútneho stresu, aby ste sa mohli cítiť lepšie a pracovať efektívnejšie.
Čo hovoria ľudia, ktorých som sprevádzala
“Bol to nádherný pobyt, všetko od začiatku až do konca. Nebyť Teba, nikdy by som sa do tej krajiny nedostala. Inak, užívala som si aj spoločné jedlo a to ochutnávanie navzájom. Tinka, bolo to všetko proste úžasné. Máš talent, organizačné schopnosti a hlavne cit. Pokračuj v tom ďalej, prajem Ti veľa úspechov. Ďakujem za dievčatá, nové priateľstvá a teším sa na spoločné stretnutie.
Arteterapia, ktorú si viedla ma prekvapila. Nikdy som to nezažila. Viedla si ju vynikajúco. Som rada, že ste ma vypočuli, nerozprávam sa takto s cudzími ľuďmi, vlastne už ani s rodinou. Moje deti už majú svoje rodiny, svoje starosti. Bola som prekvapená, čo všetko kresba a karty dokázali vypovedať o našom živote a vnútornom pocite. Tvoje usmernenia a rady mi zostanú a zobrala som si ich so sebou. Bolo fajn, že si nás nechala vstúpiť aj svojími otázkami či pohľadom do iných príbehov. Bolo to inšpirujúce, našla som sa v mnohých prípadoch." Vlastička
“Veľa vecí sa vieme naučiť, ale až zážitok nás privedie ku skutočnému vnútornému uvedomeniu a transformácii. ”
“Odporúčam každému, komu niečo chýba a chce to v sebe nájsť. Každý workshop priniesol uvedomenia. Naštartujte v sebe opäť hravosť a kreativitu.”
Ťažko sa mi opisuje, čo treba zažiť. Je to pre každého, kto nehľadá únik, ale chce naozaj pracovať na sebe a zažiť výsledky. Tinka je ten správny sprievodca na ceste k sebe, tvorivá, vyvážená, bezpečná. Nebude vám motať medové motúzy popod nos, ale dostane vás tam, kam ste doteraz iba zbierali odvahu sa pozrieť. Odporúčam skúsiť.
Zažil som výborný oddych. Moje telo sa super uvoľnilo. Podarilo sa mi konečne usporiadať myšlienky, výborne sa mi rozmýšľalo, čo som si aj dal na začiatku ako zámer. Po tejto hodine sa cítim byť pripravený na nový odsek v mojom živote.
Som veľmi rada, že som v tomto kurze. Začala som s dychovými cvičeniami - veľmi ma tešia a upokojujú. Skúšam postupne svojím tempom uvoľňovacie cvičenia. Teším sa, že sa učím nové a dôležité veci, ktoré obohatia môj život a sprsvia ma silnejšou pri životných výzvach.
28 dňová výzva
vás naučí efektívne techniky pre zvládanie akútneho stresu bez premáhania sa a bez nudy.
Štruktúra výzvy Odstrihni sa od stresu
Výzva je navrhnutá tak, aby vás postupne viedla k oslobodeniu sa od náhleho stresu pomocou efektívnych antistresových relaxačných stratégií. Počas štyroch týždňov sa naučíte rôzne techniky, prehĺbite svoje zručnosti, a získate nástroje na integráciu týchto techník do každodenného života.
Každý týždeň je zameraný na konkrétnu oblasť, ktorá vás priblíži k väčšiemu vnútornému pokoju a lepšiemu zvládaniu intenzívneho stresu.
Týždeň 1
- Úvod do Antistresových relaxačných stratégií
- Základy, teória a jednoduché praktické cvičenia
Týždeň 2
-
Prehlbovanie techník - hlbšie ponorenie do každej techniky.
-
Každý deň zameraný na jednu techniku, s prehlbovaním a pokročilejšími cvičeniami.
Týždeň 3
- Integrácia a aplikácia techník v reálnom živote.
- Každý deň zameraný na praktické použitie techník v rôznych životných situáciách.
Týždeň 4
-
Sebareflexia a sebarozvoj: posilnenie návykov a dlhodobé plány.
-
Každý deň zameraný na sebapoznanie, posilnenie naučených techník a plánovanie dlhodobého udržiavania.
-
Záverečná reflexia a vyhodnotenie pokroku.
Týždenný rozvrh
Každý deň v týždni je zameraný na špecifický aspekt vášho duševného a fyzického zdravia. Tento rozvrh vám pomôže systematicky pracovať na znižovaní bezprostredného stresu a zlepšovaní celkovej pohody.
Zároveň môžete postupovať vlastným tempom a vybrať si, ktoré techniky chcete akurát praktizovať.
Každý deň prinesie nové techniky a cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rovnováhu a vnútorný pokoj.
Pondelok: jasná myseľ, uvoľnené telo
- Stanovenie si osobných cieľov týždňa
- Relaxačné cvičenia
Utorok: upokojenie nervov
- Somatické (fyzické) cvičenie a dýchacie techniky
Streda: emócie v pohybe
- Arteterapia pre uvoľnenie a upokojenie emócií
Štvrtok: sústredená myseľ
- Techniky pre mentálny pokoj a sústredenie
Piatok: Body & mind wellness
- Relaxačné vedené meditácie
Sobota: osobná energia
- Liečivé prúdenie Jin Shin Jyutsu pre upokojenie a navyšovanie osobnej energie
Nedeľa: motivačné vizualizácie
- Reflexia a plánovanie
- Inšpiračné a motivačné cvičenia
Celá výzva sa bude niesť v pohodovej a hlavne NESTRESUJÚCEJ atmosfére. Vyskúšate si techniky, na ktoré sa akurát budete cítiť a ktoré sa vám budú hodiť.
Všetky pokyny a videá budú čo najkratšie, aby vám nezaberali veľa času.
Je vhodná pre každého, ktorá má rád štruktúru a aj každého, koho štruktúry obmedzujú a chce mať voľnosť v rozhodovaní.
Pomôcky a materiály
Aby ste z kurzu vyťažili čo najviac, pripravila som pre vás rôzne pomôcky a materiály. Tieto nástroje vám pomôžu lepšie porozumieť technikám, sledovať váš pokrok a získať podporu od komunity.
Videá a návody:
- pre vybrané techniky video tutoriály a návody
Pracovné listy:
- na zapisovanie reflexií, cieľov a pokroku
Diskusie:
- online skupina pre zdieľanie skúseností a podporu
Audio nahrávky:
- vedené meditácie a vizualizácie
BONUSY
E-book Komplexný test na identifikáciu stresových spúšťačov
Objavte, čo vás skutočne stresuje.
Tento exkluzívny e-book vám pomôže presne identifikovať vaše stresové spúšťače a tým znásobíte účinok výzvy.
E-book Vône a chute proti stresu
Odhaľte silu vôní a chutí v boji proti stresu.
Tento exkluzívny e-book vám ukáže, ako strava, výživové doplnky a aromaterapia môžu pomôcť zvládnuť stres a podporiť celkovú pohodu. Objavíte konkrétne potraviny a doplnky, ktoré účinne bojujú proti stresu, a zistíte, ako využiť silu esenciálnych olejov.
2 mesiace Meditačný online klub
Zažite vedené meditácie a vnútorný pokoj s prístupom do Meditačného online klubu.
Ako bonus získavate exkluzívny prístup k nášmu Meditačnému online klubu, kde nájdete vedené meditácie, relaxačné techniky a mindfulness cvičenia. Využite aj prístup k meditáciám v mobilnej aplikácii MEDOK.
Je táto výzva pre vás tou správnou voľbou?
- NIE, ak ste spokojní so svojím súčasným životným štýlom a stresom.
- NIE, ak veríte, že stres zmizne sám od seba.
- NIE, ak hľadáte zázračné riešenie bez investovania času.
- NIE, ak veríte, že jedlo a doplnky, alebo vínko vyriešia všetko.
- NIE, ak nie ste ochotní prijať nové metódy zvládania stresu.
- ÁNO, ak ste pripravení naučiť sa efektívne techniky pre zvládanie akútneho stresu.
- ÁNO, ak hľadáte praktické metódy do každodenného života.
- ÁNO, ak ste ochotní investovať čas do seba.
- ÁNO, ak chcete zlepšiť svoju schopnosť zvládať stresové situácie v práci aj mimo nej.
ČO VŠETKO ZÍSKATE?
| 28 dňový program Odstrihni sa od stresu | v hodnote 550 EUR |
|---|---|
| BONUSY: | |
| BONUS E-book Komplexný test na identifikáciu stresových spúšťačov | v hodnote 35 EUR |
| BONUS E-book Vône a chute proti stresu | v hodnote 35 EUR |
| BONUS 2 mesiace Meditačný online klub + mobilná aplikácia a všetky bonusy klubu | v hodnote 111 EUR |
Hodnota celej série: 731 EUR
Bežná cena: 353 EUR
Cena výzvy TERAZ 37 EUR
Využite túto ULTRA PREDPREDAJNÚ CENU!
Sama viem, aké náročné je čeliť stresu, ktorý vás obklopuje z každej strany. Možno sa cítite preťažení, úzkostní a vyčerpaní. Váš súčasný stav však nemusí byť vaším osudom.
S našou výzvou "Odstrihni sa od stresu" vám ukážem, ako môžete získať kontrolu nad svojím životom a opäť nájsť vnútorný pokoj. Investujte do seba a zažite zmenu na vlastnej koži.
Teraz je skvelý čas naučiť sa praktické techniky zvládania stresu, pretože ich môžete využiť kdekoľvek – doma, v práci, či v prírode. Naučíte sa, ako efektívne zvládnuť akútne stresové situácie a nájsť vnútorný pokoj.
Nezáleží na tom, či pracujete v dynamickom prostredí, alebo balansujete medzi pracovným a osobným životom – viem, že stres je váš každodenný spoločník.
Táto výzva vám poskytne praktické nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu zvládnuť aj tie najťažšie situácie.
Predstavte si, že sa ráno zobudíte plní energie, bez strachu z nadchádzajúceho dňa. Predstavte si, že viete okamžite zvládnuť akýkoľvek akútny stres, ktorý vám život prinesie. Táto výzva je vašou cestou k lepšiemu, pokojnejšiemu a šťastnejšiemu životu.
Pripojte sa k nám a urobte prvý krok k životu bez stresu. Zaslúžite si to.
Koľko je vaša DNEŠNÁ INVESTÍCIA
TERAZ MÁTE jedinečnú príležitosť,
získať výzvu za výhodnú cenu v PREDPREDAJI!
Hodnota výzvy: 731 EUR
Akciová cena výzvy: 353 EUR
Cena výzvy TERAZ 37 EUR
Často kladené otázky - FAQ