Ste si vedomí toho, ako (ne)láskavo sa sami k sebe bežne správate?
CVIČENIE VNÍMAVOSTI
SEBALÁSKA
vám pomôže si to uvedomiť a lepšie odpovedať na vaše potreby.
To, ako sa správate sami k sebe, sa zrkadlí v tom, ako sa k vám správa vaše okolie! Toto cvičenie vám slúži na to, aby ste si začali všímať, ako sa nevedomky, automaticky k sebe správate a ako si (ne)napĺňate vaše potreby a upraviť, čo vám neprospieva. Odporúčame vám ho robiť tak často, ako sa len dá, hlavne v úvode, kým si zvyknete správať sa k sebe všímavo.
Cvičenie všímavosti Sebaláska vám pomôže:
- lepšie sa spoznať,
- uvedomiť si ako sa správate sami k sebe,
- vylepšiť vaše spravanie k vám samým,
- lepšie vnímať a zabezpečovať vaše potreby,
- vylepšiť vzťahy s vaším okolím.
Kategórie cvičenia: do 5min, všímavosť, sebaláska, sebapoznanie, sebapochopenie, potreby,
Dĺžka cvičenia: 5 min
Cvičenie vnímavosti Sebaláska nájdete v meditačnom online klube
V meditačnom online klube na vás čaká množstvo prínosných a príjemných meditácií.
Objavte a vypočujte si
Prečítajte a vyskúšajte
Pridajte sa a zažite
Vďaka cvičeniam a meditáciam v klube zvýšite kvalitu vášho života v týchto oblastiach:
Zdravie a vitalita
Akonáhle začnete dávať telo a myseľ späť do harmónie, naštartujete prirodzený regeneračný proces a získate tým viac energie a budete môcť ešte lepšie vedome tvoriť váš život.
Vedená meditácia a špeciálne cvičenia vám pomôžu vytvoriť úplne nové spojenie s vaším telom .
Jasná a vedomá myseľ
Naučíte sa úplne nový spôsob narábania so svojimi myšlienkami, aby ste zostali pokojní aj v náročných situáciach. Efektívne cvičenia, vedené meditácie a mnoho ďalšieho vám pomôžu uvoľniť strach, blokády a nepríjemné emócie. To vytvára veľmi dôležitý základ pre zdravie a rovnováhu.
Harmonické vzťahy
Naučíte sa byť vedomejší pri interakcii s blízkymi. Objavíte prínosné cvičenia, pomocou ktorých dokážete vaše vzťahy s rodinou, priateľmi, kolegami a nadriadenými, či podriadenými viesť v harmónii.
Jasnosť v živote
Zistite, kto ste a čo naozaj chcete. V meditácii a všímavosťou trénujete svoju intuíciu prirodzeným spôsobom. Je vám jasnejšie, čo je pre vás dobré a čo nie. Zistíte, kto ste a čo v živote naozaj chcete.
Život v prúde
Pokoj a dôvera namiesto stresu: naučíte sa, ako sa v živote častejšie dostať do stavu plynutia, v ktorom sa vám všetko ľahšie robí. Zistíte, ako môžete v každodennom živote vytvárať oázy pokoja a jasnosti .
Čo hovoria účastníci meditácií:
Zažil som výborný oddych. Moje telo sa super uvoľnilo. Podarilo sa mi konečne usporiadať myšlienky, výborne sa mi rozmýšľalo, čo som si aj dal na začiatku ako zámer. Po tejto hodine sa cítim byť pripravený na nový odsek v mojom živote.
Vďaka Tine, jej prístupu a talentu, som sa mohol o sebe veľa naučiť, zažiť a hlavne spraviť zo seba lepšieho a zdravšieho človeka. Ak potrebujete na sebe zapracovať a bežné "mainstreamové nástroje" vám nefungujú, resp. hľadáte alternatívny pohľad/prístup, kde Vás s pochopením niekto vypočuje a poradí naozaj k veci, tak potom doporučujem stránku Cesta k sebe, alebo osobné stretnutie s Tina Burgwieser 👍
Moment po prvej meditacii, pocit akoby u nas zastal cas. Pokoj, ticho, neopisatelny zazitok. Aj dva psy. Nikto sa ani nepohol, hadam ani nedychal. Uzasne! Ta ista situacia sa opakovala aj pri druhom vypocuti tej istej meditacie.
Meditácie sú fajn príjemné, uvoľňujúce pre každého. Treba si dopriať. Rovnako aj posolstvá majú zmysel pre každého. Je to odpoveď na životné situácie a pomôžu posunúť vpred alebo sa zamyslieť.
STAČÍ 1 MEDITÁCIA DENNE
a vy získate:
- Mentálne zdravie - vyčistíte myseľ od negatívnych myšlienok, zvýšite mentálnu kapacitu, zlepšíte koncentráciu, zvýšite stupeň vedomého bytia.
- Emocionálne zdravie - naučíte sa odpustiť iným aj sebe a tým znížiť vnútorný tlak, budete vedieť spracovať pocity viny, strachu, obáv, starostí, hnevu, frustrácie a tým prispejete k celkovej emocionálnej pohode.
- Fyzické zdravie - cez uvoľnenie tela, meditácie a všímavosť naštartujete regeneračné procesy v tele. Relax, regenerácia a liečenie prinesie vášmu telu úpravu krvného tlaku, zníženie stresu, uvoľnenie stuhnutí v tele.
- Zdravé vzťahy - uvoľnenie a uvedomenia v meditácii vám pomôžu viesť harmonické, láskyplné a napĺňajúce vzťahy s partnerom, s rodinou, s priateľmi alebo v práci a pritiahnutie si tých správnych ľudí do vášho života.
- Zdravú prácu - ujasnenie si zámeru vo vašej pracovnej oblasti, v biznise či v práci, cieľavedomosť spojená s ľahkosťou prispôsobenia sa okolnostiam vám prinesie úspešný a napĺňajúci pracovný život bez stresu.
Nežijeme preto,
aby sme dokonale meditovali,
ale meditujeme preto,
aby sme dokonale žili!