Adventný kalendár 2021 - SYMBOLY a návody k meditáciám

• Strom života symbolizuje silu, dlhovekosť a múdrosť.
• Strom a jeho fázy sú tiež symbolom znovuzrodenia.
• Keltský strom života znázorňuje prepojenie medzi každým koreňom pod zemou a konárom nad ňou.

K tejto meditácii si sadnite. Buď na stoličku s nohami na zemi alebo do tureckého či lotosového sedu. Zavrite oči a zamerajte sa na svoj dych. Pri každom výdychu sa viac a viac uvoľnite. Uvoľnite vaše telo a vašu myseľ. 

Vo svojej fantázii si predstavte ako zapúšťate korene do zeme. Precíťte vaše spojenie so zemou a ako získavate stabilitu. Predstavte si, ako sa váš trup mení na kmeň. Postupne je silnejší a pevnejší. Precíťte ešte raz vaše korene, váš silný trup ako kmeň a nechajte, nech sa od ramien hore rozvinie koruna. Konáre a listy siahajú do výšky a dotýkajú sa vzduchu. Precíťte jemný vietor, ktorý sa vás dotýka. Zamerajte sa na svoj stred a vnímajte spojenie so zemou, ako aj so vzduchom.

Zavnímajte v sebe, v ktorej fáze sa váš strom nachádza. Je vo fáze oddychu, v zime? Alebo sa na jar prebúdza? Alebo je v procese napĺňania a dozrievania, v lete? Alebo je v ročnom období jesene, keď všetko púšťa a odovzdáva a pripravuje sa na oddych?

Vo svojom vnútri sa môžete spýtať, akú správu má strom pre vás. Doprajte si čas na prijatie odpovede. 

Keď nastal čas na ukončenie meditácie, poďakujte sa energii stromu za dnešný zážitok a nechajte túto predstavu rozplynúť. Zamerajte pozornosť na svoj dych, vnímajte svoje telo a precitnite vo vašom časopriestore. 

Prajem Vám veľa uvedomení a deň plný príjemných okamihov.

Tina