Adventný kalendár 2021 - SYMBOLY a návody k meditáciám

• Štvorec symbolizuje statiku, zem, materiálno, základ.
• Je to symbol stability.
• Jeho pravidelnosť evokuje vyrovnanosť a zároveň aj hranice. 

Mám pre vás viacero návrhov:

1. Nakreslite okolo seba štvorec a sadnite si do jeho stredu do meditácie. Precíťte a vnímajte, čo sa vo vás deje. 

1a. Ak je štvorec dostatočne veľký, skúste si sadnúť do jedného rohu a precítiť rozdiel medzi meditáciou v strede. Na toto môžete využiť aj štvorcovú miestnosť. 

2. Vytvorte okolo seba štvorec z niečoho (vtedy pocítite vplyv aj materiálu, aj formy) a sadnite si do jeho stredu do meditácie. Precíťte a vnímajte, čo sa vo vás deje. 

3. Vizualizačná meditácia so štvorcom. Túto môžete tiež vykonať rôznymi spôsobmi:

3a - predstavte si štvorec, v ktorom sa nachádzate a vnímajte, ako sa cítite.
Môže byť rôznej farby, ako aj rôzneho "materiálu" a veľkosti. Môžete aj experimentovať a počas vizualizácie farbu štvorca meniť. Nerobte to rýchlo, doprajte si čas na precítenie jednotlivých farieb. Precíťte a vnímajte, čo sa vo vás deje. 

3b - predstavte si štvorec, ktorý sa nachádza mimo vás - napríklad pred vami, nad vami, vedľa vás a sledujte, ako sa pri tom cítite, aký vplyv má na vás podľa polohy, kde sa nachádza. 

Doplnok: 
Vyberte si jeden aspekt, ktorý štvorec symbolizuje (napríklad stabilitu) a v meditácii v duchu poproste symbol štvorca, aby vám pomohol tento pocit posilniť. Môže sa to týkať aj konkrétnej oblasti - napríklad chcete stabilný vzťah, alebo stabilnú prácu.

Vtedy môžete v duchu vysloviť buď afirmáciu priamo v sebe: "Preciťujem stabilitu môjho vzťahu s...", 
alebo si môžete predstaviť, ako vám štvorec pomáha: "Štvorec, pomôž mi precítiť a upevniť stabilitu môjho vzťahu s...".

Vyberte si spôsob, aký vám najlepšie vyhovuje, bude to ten správny. 

Prajem Vám veľa uvedomení so štvorcom a deň plný príjemných okamihov.

Tina