Adventný kalendár 2021 - SYMBOLY a návody k meditáciám

• Slnko je zdrojom a symbolom svetla, tepla, života.
  
• Predstavuje produktívnu tvorivú energiu, podnecujúcu umelecké a vedomé procesy.
  
• Jeho svetlo prináša jasnosť do vecí a situácií a preto symbolizuje aj naše objektívne vedomie a autonómne ja.

Zvoľte svoju zvyčajnú meditačnú polohu, zavrite oči a zamerajte sa na svoj dych. Pri každom výdychu sa viac a viac uvoľnite. Uvoľnite vaše telo a vašu myseľ.

Vo svojej fantázii si predstavte, ako nad vami svieti nádherné a príjemné teplo. Jeho lúče sa dotýkajú vašej pokožky a príjemne vás hrejú. Predstavte si, ako tieto lúče prenikajú cez pokožku a dotýkajú sa každej bunky vášho tela. Vnímajte, ako dodávajú vášmu telu energiu.

Predstavte si, že tieto lúče štartujú samoliečiace procesy vo vašom tele. Doprajte si čas a chvíľu tento proces pozorujte. Môžete ho vnímať ako obraz, zvuk, alebo pocit.

Pozorujte tento proces tak dlho, ako vám to je príjemné. Keď nastal čas na ukončenie meditácie, presuňte vašu pozornosť na váš dych, uvedomte si vaše telo a vráťte sa do prítomnosti.

Tina