Doprajte si prestávku, načerpajte energiu a naučte sa niečo nové, veľmi zábavné a prinášajúce vnútorný pokoj!

Víkendový pobyt REŠTART v Banskej Štiavnici

Kreslenie a maľovanie

MANDÁL

pre relax a rovnováhu

Tento sebarozvojový víkend je dokonalý spôsob,

ako nájsť pokoj a pohodu v rušnom živote

a načerpať nové sily.

Je určený všetkým ľuďom, ktorí hľadajú pokoj a odstup od svojho stresujúceho každodenného života a potrebujú naštartovať svoju energiu.

Bez náboženských dogiem môžete nájsť svoj vnútorný stred a načerpať novú silu pre nadchádzajúce výzvy a naučiť sa nový, kreatívny a zábavný spôsob zvládania stresu, uvoľnenia a naplnenia.

Žiadne rozptyľovanie, žiadne povinnosti.

Konečne čas pre vás!

Využite dni voľna na to, aby ste sa vrátili do rovnováhy a urobili niečo pre dlhodobú spokojnosť.

  • Posilníte svoju myseľ a zharmonizujete ju s telom a dušou.
  • Naučíte sa, ako sa sústrediť na prítomný okamih pomocou kreslenia a maľovania mandál, všímavosti a meditácie.
  • Objavíte čaro kreatívneho vyjadrenia a uvoľníte svoje vnútorné sily.
  • Zlepšíte svoju schopnosť zvládať stres a nájsť vnútorný pokoj.
  • Zažijete hlboký pocit uvoľnenia a obnovy energie.
  • Získate praktické nástroje na každodenný život, ktoré vám pomôžu udržať si rovnováhu a pokoj.
  • Spoločne sa naučíte, ako kreslením a maľovaním mandál vytvárať umenie, ktoré lieči a prináša radosť.
  • Získate schopnosť vedome si vybrať svoje šťastie nezávisle od vonkajších okolností.

Pretože šťastie je vaša voľba. A túto voľbu dokážete urobiť LEN VY SAMI. 

Hovoríte si, že to nie je také ľahké? Poďte to vyskúšať a získajte nové poznatky a zmenu vedomia na tomto víkende!

Sprevádzať vás budem ja, Tina Burgwieser. Dovoľte, aby som sa vám predstavila.

Viac ako 15 rokov pomáham ľuďom obnoviť pokoj na duši, zvýšiť ich vnútornú silu a energiu a vrátiť im radosť, šťastie a spokojnosť do života. 

Základom mojich metód sú techniky meditácie, arteterapie, zmeny podvedomia a liečenia energiou. Pomáham ľuďom spoznať samých seba, nastaviť svoju myseľ a žiť harmonický život v radosti a ľahkosti.

Mandaly tvorím od roku 2009 a vyvinula som metódy vhodné aj pre začiatočníkov. Viedla som desiatky kurzov kreslenia a maľovania mandál v Rakúsku, na Slovensku a v Čechách a vytvorila som aj komplexné online-kurzy a ebooky kreslenia a maľovania mandál. 

Tvorba mandál je vynikajúcim antistresovým nástrojom a arteterapeutickou technikou. Mandaly vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj, zrelaxovať a pracovať na svojom sebarozvoji.

Moje sebarozvojové pobyty na Slovensku, v Rakúsku, v Čechách, v Thajsku, na Bali a na Srí Lanke absolvovalo mnoho ľudí, ktorí zvýšili kvalitu svojho života.

Prečítajte si, čo píše účastníčka víkendového pobytu Sisa:

Pozrite sa, ako sme sa mali na pobytoch v Európe a v Ázii

Kurz kreslenia mandál - Hainburg / Rakúsko
Kurz maľovania osobnej mandaly - Hainburg / Rakúsko
Workshop kreslenie mandaly - Mana Stay Festival
Workshop kreslenia mandaly - Mana Stay Festival Jogy, Slovensko
Kurz kreslenia intuitívnych mandál - Čechy
Kurz kreslenia intuitívnych mandál - Čechy
Kreslenie mandaly - Plener Slovensko
Kreslenie mandaly - Plenér Slovensko

Na kurzoch som naučila kresliť mandaly dokonca aj tých, ktorí už desaťročia nekreslili. Môžete sa to naučiť aj vy.

Osobná mandala na plátne - akrylové farby

Ako tento pobyt vznikol

Účastníčky víkendovky v Štiavnici ma nadšene oslovili s prianím, aby sme práve na tomto mieste zorganizovali mandalový víkendový pobyt. Veľmi ich zaujala tvorba mandál a boli by nesmierne potešené, keby mohli spojiť tento kreatívny proces s pohodovým víkendom.

Ich nápad ma okamžite nadchol!

Hneď som cítila, aké úžasné bude spojiť tento kreatívny proces so sebarozvojovým víkendom plným relaxu a radosti.

Čo vás na mandalovom pobyte čaká?

Na pobyte stretnete podobne zmýšľajúcich ľudí a dozviete sa viac o relaxácii prostredníctvom kreslenia a maľovania mandál, uvoľnenia tela a meditácie.

Zažijete obnovu svojho vnútorného pokoja a naučíte sa vedome vnímať prítomnosť a čerpať z nej vnútornú silu. Dokonalé prostredie podporí dobitie vašich batérií.

Nadobudnete novú motiváciu a radosť zo života.

Naučené techniky tvorby mandál a cvičenia potom môžete integrovať do svojho každodenného života a zabezpečiť si tak väčšiu spokojnosť a vnútornú harmóniu aj po pobyte.

Užite si víkend vedomého oddychu, sebapoznávania, kreativity a načerpajte novú energiu!

Dátum: piatok 11.10. - nedeľa 13.10.2024

Mandaly, ktoré sa naučíte tvoriť:

  • Arte-mandala pre vnútorný pokoj
  • Žiarivá mandala
  • Osobná mandala podľa mena a dátumu narodenia
  • Antistresová mandala

Meditácie, ktoré zažijete:

  • Meditácie pri kreslení a maľovaní mandál (nemusíte vedieť maľovať ani kresliť).
  • Vedené meditácie a imaginácie.
  • Meditácie v pohybe.

Nastavíte sa na vedomé bytie cez

  • Vedomú všímavosť (mindfulness).

A k tomu na vás čaká:

  • Arteterapeutické workshopy na tému vnútorného pokoja a sebarozvoja cez mandaly.
  • Spoločné diskusie a zdieľanie skúseností.
  • Ranné rozhýbanie tela jednoduchým TIBUTM cvičením
  • Kreatívne dielne a voľný čas na tvorbu.

Prostredie a strava

  • Ubytovanie priamo v srdci Banskej Štiavnice v tichom prostredí s výhľadom na Kalváriu
  • Ubytovanie v 2 lôžkových izbách. V niektorých izbách je možná prístelka pre tretiu osobu. V prípade záujmu o obsadenie dvojky izby len 1 osobou mi prosím napíšte správu ohľadom výšky doplatku.
  • Oddychová zóna s vírivkou a saunou.
  • Vegetariánska strava - plná penzia.

Miesto pobytu:
Penzión AURA, Staromestská 8, 96901 Banská Štiavnica

Pozor, počet miest je obmedzený!

Plná cena: 673 euro

Cena víkendového pobytu v PREDPREDAJI

311 €

ULTRA PREDPREDAJNÁ CENA PLATÍ UŽ  LEN

Zarezervujte si svoje miesto, tento pobyt je obľúbený a miesta sa rýchlo míňajú!

Zoberte partnera, partnerku,

či kamoša, kamošku a získajte 20 eur zľavu na cenu pobytu!

Tvorba mandál

Kreslenie a maľovanie mandál vám pomôže nájsť vnútorný pokoj a zredukovať stres. Naučíte sa techniky, ktoré môžete využiť aj doma.

Meditácie

Objavíte rôzne typy meditácií. Statické, v pohybe, ako aj pri tvorbe mandál.

Pohyb

Budeme cvičiť jednoduché TIBU rozhýbanie tela. Cvičenie prispôsobujem možnostiam účastníkov.

Príroda

Cez víkend zostane čas aj na rozjímanie v nádhernej prírode a prechádzky po lúkach a po lese.

Komunita

Spoznáte podobne naladených ľudí, využijete pre svoje liečenie bezpečný kruh a energiu skupiny.

Vegetariánska strava

Ubytovanie je s plnou penziou. Začíname v piatok večerou a končíme v nedeľu obedom.

 Príjemné TIBU cvičenie

 Rozhýbanie tela

Budeme cvičiť jednoduché TIBU - rozhýbanie tela, ktoré je kombináciou jógy, čchi-kungu a aktívnej rozcvičky. Ako bývalá športová gymnastka a certifikovaná trénerka aerobiku som sa neskôr ponorila do Ashtanga jógy, ako aj energetického cvičenia čchi-kung. Na pobytoch som postupne vytvorila typ cvičenia, ktorý môžem prispôsobovať aktuálnym podmienkam na pobytoch. Či už sme v rannej rose na lúke, alebo cvičíme v meditačnej miestnosti na karimatkách - cvičenie určite zvládnete, pretože ho zároveň prispôsobujem možnostiam účastníkov.

Prečo budeme pred tvorbou a meditáciou cvičiť?

Spájanie fyzickej aktivity s meditáciou prináša výhody nielen pre fyzickú kondíciu, ale aj pre našu mentálnu pohodu a hĺbkovú relaxáciu.

Fyzická aktivita pomáha uvoľniť napätie a stres v tele. Cvičenie a pohyb podporujú uvoľnenie svalového napätia a zvýšenie prúdu krvi a kyslíka do mozgu, čo vytvára ideálne podmienky pre meditáciu.
Fyzická aktivita pomáha zlepšiť koncentráciu a zamyslenie sa. Keď sa zapojíme do fyzickej činnosti, sústredíme sa na pohyb a prítomný okamih, čo nám pomáha odvrátiť myseľ od rušivých myšlienok a pripraviť sa na meditáciu.
Fyzická aktivita môže pomôcť rozptýliť prebytočnú energiu alebo nervozitu, ktoré by mohli brániť pokojnému stavu mysle počas meditácie. Cvičenie nám umožňuje vyjadriť a uvoľniť emócie, čo vedie k vnútornému pokojnému stavu.
Fyzická aktivita môže zlepšiť našu pohyblivosť a postoj tela, čo nám umožňuje nájsť pohodlnú a stabilnú pozíciu počas meditácie. Silnejšie a pružnejšie telo podporuje správne držanie tela a umožňuje nám udržať koncentráciu bez nepohodlia.

Tvorba mandál a redukcia stresu

Kreslenie a maľovanie mandál

Kreslenie a maľovanie mandál je vynikajúcou metódou na redukciu stresu a nájdenie vnútorného pokoja. Na pobyte sa naučíte rôzne techniky tvorby mandál, ktoré vám pomôžu vyjadriť vaše emócie a nájsť hlbší význam v každodennom živote.

Budeme kresliť na papier, maľovať na plátno a aj zdobiť. Použijeme farbičky, fixky, suchý a olejový pastel, akvarelové a akrylové farby. Ak počasie dovolí, vytvoríme spoločnú prírodnú mandalu vonku.

Transformačná arteterapia

Arteterapia a mandaly

Arteterapia je prínosná terapeutická metóda, ktorá využíva kreatívne umenie na podporu emocionálneho a psychického zdravia. Nepotrebujete vedieť ani maľovať, ani kresliť!

Kreslenie a maľovanie mandál je jednou z účinných foriem arteterapie, ktorú využívam pri sprevádzaní klientov na ich ceste k sebarozvoju a vyjadreniu ich podvedomých nastavení. 

Typy mandál, ktoré sa naučíte tvoriť:

ARTE mandala pre vnútorný pokoj

Objavte kreatívnu arteterapeutickú techniku pre rýchly a efektívny psychický oddych.

Žiarivá mandala

Naučíte sa, ako kresliť žiarivé mandaly, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu a vniesť do života viac svetla a pozitívnej energie.

Osobná mandala

Naučíte sa techniku tvorby osobnej mandaly podľa mena a dátumu narodenia, ktorá reflektuje vašu jedinečnú osobnosť a životnú cestu.

Antistresová mandala

Vytvoríte mandaly, ktoré sú zamerané na redukciu stresu a vyjadrenie pocitov cez farby a tvary.

Techniky a materiály, s ktorými budeme tvoriť

Kreslenie na papier

Budeme tvoriť mandaly na papier s použitím farbičiek, fixiek a pastelov (suchý a olejový). Táto technika umožňuje detailné kreslenie a precízne vyjadrenie farieb.

Maľovanie na plátno

Vyskúšate si maľovanie mandál na plátno akrylovými a akvarelovými farbami. Táto technika vám pomôže vytvoriť žiarivé a trvácne umelecké diela.

Zdobenie mandál

Mandaly budeme tiež zdobiť rôznymi technikami a materiálmi, čím zvýrazníme ich jedinečnosť a hlbší význam. Pracovať budeme s akrylovými farbami, trblietkami a s aplikáciami.

Spoločná prírodná mandala

Ak nám počasie dovolí, vytvoríme spoločnú mandalu vonku v prírode. Použijeme prírodné materiály a zapojíme sa do tvorivého procesu v nádhernom prírodnom prostredí.

PROGRAM

Piatok 11.10.

  • Príchod, privítanie - okolo 16:00 - 17:00
  • Zoznámenie sa
  • Vedomá večera
  • Uvítací ceremoniál a predstavenie programu
  • Úvodná meditácia & mandala:
    • Zbavenie sa stresu a naladenie na pobyt
    • Antistresová Arte Mandala

Sobota 12.10.

  • Ranné cvičenie TIBUTM a meditácia vonku - ca. 7:00
  • Vedomé raňajky
  • Workshop: Základy kreslenia mandál a arteterapia
    • Úvod do techniky kreslenia mandál
    • Žiarivá mandala
    • Práca s prvou mandalou: redukcia stresu a vyjadrenie pocitov cez farby
  • Vedomý obed 
  • Mindfulness v meste, vedomý výlet po okolí
    • Vedomá návšteva mesta
  • Workshop: Osobná mandala podľa mena a dátumu narodenia
    • Maľovanie osobnej mandaly na plátno akrylovými farbami
  • Vedomá večera
  • Večerná meditácia & mandala: Uvoľnenie a znovuzrodenie
    • Voľný čas / Kreatívne dielne

Nedeľa 13.10.

  • Ranné cvičenie TIBUTM a meditácia vonku - ca. 7:00
  • Vedomé raňajky
  • Workshop - zdobenie osobnej mandaly
  • Záverečná meditácia a diskusia: Integrácia zážitkov a návrat do reality
  • Vedomý obed
  • Rozlúčenie sa a ukončenie pobytu

Zmeny v programe vyhradené. Pokiaľ počasie dovolí, budeme čo najviac vonku.

Plná cena: 673 euro

Cena víkendového pobytu

311 €

Zarezervujte si svoje miesto, tento pobyt je obľúbený a miesta sa rýchlo míňajú!

Čo hovoria účastníci víkendových pobytov:

“Víkend pre mňa bol na parádu. Oddýchla som si, načerpala som kopec energie, stretla som úžasných a milých ľudí. Uvedomila som si, že vôbec neoddychujem keď som doma. Stále sa niečím zaoberám. Moje uvedomenie z víkendu je,že sa chcem naučiť poznať seba, vedieť popísať moje pocity. Nikdy som sa o seba veľmi nezaujímala, boli dôležití pre mňa všetci ostatní. Ďakujem za tento neskutočne úžasný a pre mňa prínosný víkend 🙂 ” Marcela

“Na to v akom adrenaline som na pobyt odchadzala (chaos s datumom) som sa velmi dobre adaptovala na situaciu a pobyt mi padol velmi vhod. Miesto krasne, priroda krasna, pocasie na objednavku, velmi slusne ubytovanie, chutne papanicko a samozrejme prijemny program a spolocnost boli toho vsetkeho neoddelitelnou sucastou. Uvedomenie ze aj ostatni prekonavaju velmi podobne az rovnake situacie ma posilnilo. Tinka a stale ma fascinuje ako Ty vzdy vies vycitit co je ta prava tema u kazdeho a nasmerujes ho na tu spravnu cestu k rieseniu :-)”  Tatiana

Pobyt bol velmi prijemny, v prijemnom prostredi s prijemnymi ludmi a vibraciami. Oddychovy, plny pozitivnej energie, uvedomeni, relaxu a inspiracii. Meditacia je velmi prijemna a nemusi byt vzdy extraordinery, aby sa clovek uvolnil a pozitivne nabil, ci len naladil na tazsi den. A ze zit v pritomnosti tu a teraz je naozaj velmi dolezite, lebo clovek tak prichadza o cast svojho zivota ani si to neuvedomi. Byt vedomy je rovnako dolezite ako byt zdravy.”  Miška

“Tento pobyt bol pre mňa znovu obrovským zážitkom, plný nových výziev a inšpirácie. Veľmi sa mi páčili meditácie, ktoré boli zakaždým iné a aj zdieľanie uvedomení si medzi sebou. Som si istá, že každý z nás, ktorí sme tam prišli, máme podobné myšlienkové pochody a prišli sme so zámerom, stíšiť sa a vnoriť do vlastného vnútra. Mne sa to podarilo a som šťastná, že som urobila rozhodnutie zúčastniť sa pobytu. Dostalo sa mi oveľa viac, než som očakávala a spnilo to želaný účel. Nájsť cestu do vlastného vnútra a čo najdlhšie tam  zotrvať. Najlepšie doFURT. Určite takéto meditačné pobyta odporúčam všetkým, ktorí hľadajú stíšenie, ukľudnenie a hlavne potrebujú nájsť cestu k sebe.”  Sisa

Váhate ešte, či je to pre vás? 

Vedeli ste, že mandaly vám môžu pomôcť zdolať životné krízy?

Psychológ Carl Gustav Jung skúmal

vplyv mandaly na svojich klientov 

a zistil, že mandala má štyri hlavné funkcie:

  • vo chvíľach strachu poskytuje ochranu a upokojuje,
  • pri dezorientácii stále poukazuje na zmysel a cieľ a udáva smerovanie,
  • v chaotickom stave dáva pocit usporiadanosti, zmysluplnej štruktúrovanosti a celistvosti,
  • dokáže navodiť všeobecný pocit fascinácie, zvedavostidodáva nádej.

Keď sa dostanete do jednej z týchto situácií, spomeňte si na mandaly!

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Objednávka

Zoberte partnera, partnerku, či kamoša, kamošku a získajte 20 eur zľavu na cenu pobytu!

Každý pri objednávke použite zľavový kód DVAJA.

Pýtate sa:

Čo ak sa mi nebude chcieť akurát tvoriť, alebo cvičiť?

Všetky aktivity sú dobrovoľné a môžete si sami vybrať, ktorých sa zúčastníte.

Asi som moc stará/ý na takýto pobyt, mám vyše 60 - môžem ísť tiež?

Určite áno. Mojich pobytov sa zúčastňujú pravidelne viac ako 60roční, dokonca aj viac ako 70roční klienti. Cvičenia a workshopy vždy prispôsobujem účastníkom tak, aby si pobyt každý na 100% užil.

Môžu sa pobytu zúčastniť aj muži?

Áno, všetkých mojich akcií sa zúčastňujú aj muži.

Chcem ísť aj s partnerom/partnerkou, je to dobrý nápad?

Je to PARÁDNY nápad. Tvorivé transformačné workshopy a vôbec celý pobyt vás posunie vpred aj vo vzťahu.

Potrebujem vedieť maľovať na ten arteterapeutický workshop?

Workshopy sú vhodný pre každého, nepotrebujete k nemu žiadne zručnosti.

Máte ďalšie otázky?

Ak áno, tak neváhajte a kontaktujte ma. Napíšte mi e-mail na tina@cestaksebeonline.sk alebo zavolajte na telefónne číslo +43 676 531 24 36. Ak by sa stalo, že sa nedovoláte, ozvem sa čo najskôr, ako to len bude možné.